Иногда вы не осознаете, насколько важно и нужно ухаживать за руками и ногами, пока с ними не произойдет какая-нибудь неприятность. К примеру, доводилось ли вам видеть людей с опухшими руками и/или ногами? Возможно, это из-за лимфостаза. Такое случается, когда в мягких тканях скапливается много жидкости из-за закупорки, повреждения или удаления лимфатических сосудов. И в серьезных случаях это приводит к инфекциям и повреждению окружающих лимфу тканей.
Что такое лимфа? Это прозрачная жидкость, вымывающая из органов бактерий, отходы и прочие вещества. Отеки случаются из-за ее избытка, так что руки и ноги могут опухать из-за накопления в них лимфы.
Что такое лимфостаз — видео
Опухание ног — это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Врачи отмечают, что причины могут быть разнообразными: от простого переутомления и длительного пребывания в одном положении до серьезных заболеваний, таких как сердечная недостаточность или заболевания почек. Специалисты рекомендуют в первую очередь обратить внимание на образ жизни. Регулярные физические нагрузки, правильное питание и достаточное количество жидкости могут значительно снизить риск отеков.
Если ноги опухли, важно не игнорировать этот симптом. Врачи советуют поднять ноги выше уровня сердца, чтобы улучшить кровообращение, и избегать соленой пищи, которая может способствовать задержке жидкости. Если отеки не проходят в течение нескольких дней или сопровождаются другими симптомами, такими как боль или покраснение, необходимо обратиться к врачу для диагностики и назначения соответствующего лечения. Заботясь о своем здоровье, можно предотвратить серьезные осложнения.
Как распознать лимфостаз?
- опухание рук и/или ног,
- ощущение полноты или тяжести в руках и/или ногах,
- натянутость кожи,
- затрудненная подвижность суставов рук и/или ног,
- утолщение кожи (с образованием волдырей и бородавок или без оного),
- чувство тесноты (вам жмут комфортные вам одежда, обувь, браслеты, часы и/или кольца),
- чесание ног или их пальцев, жжение кожи на них,
- нарушения сна,
- выпадение волос.
Типы лимфостаза
Лимфостаз 1 типа — наследственный, он вызван генетическими аномалиями в работе лимфатической системы. Лимфостаз 2 типа вызван повреждениями лимфатической системы из-за хирургических операций, травм, облучения или разного рода инфекций. К сожалению, довольно распространен среди пациентов, лечащихся от раковых заболеваний.
К примеру, для лечения рака груди хирургам приходится удалять от двух-трех лимфоузлов под рукой, а позже еще закреплять эффект лучевой терапией. Хирургическое вмешательство и радиация могут повредить или заблокировать часть лимфоузлов и лимфатических сосудов. Со временем все бОльшие потоки лимфы устремляются через оставшиеся сосуды системы, что в конечном итоге ведет к накоплению лимфы в тканях организма и лимфедеме.
Опухшие ноги — это проблема, с которой сталкиваются многие, и мнения людей по этому поводу разнообразны. Некоторые утверждают, что это может быть признаком серьезных заболеваний, таких как сердечная недостаточность или проблемы с почками, и настоятельно рекомендуют обратиться к врачу. Другие делятся простыми советами: поднять ноги выше уровня сердца, делать легкие упражнения или использовать компрессионные чулки. Многие также отмечают важность контроля потребления соли и жидкости, так как это может помочь снизить отечность. В социальных сетях можно найти множество рекомендаций, от народных средств, таких как настои из трав, до более современных методов, включая массаж и физиотерапию. Главное, что подчеркивают люди, — не игнорировать проблему и следить за своим состоянием.
Как предупредить, остановить и вылечить эту болезнь
Меры по профилактике, остановке и лечению лимфедемы включают в себя поддержание чистоты и целостности кожи и ногтей для предотвращения инфекций: используйте кремы и лосьоны для увлажнения кожи; обрабатывайте маленькие царапины и трещинки на коже антибактериальной мазью; старайтесь избежать прокалывания пораженной лимфедемой конечности каким бы то ни было образом, включая заборы крови и уколы; используйте наперстки при шитье иголкой; пользуйтесь кремом от загара; надевайте на улицу закрытую обувь.
Разгоняйте жидкости внутри себя
Нужно поддерживать течение жидкостей в организме, особенно в местах, где ткани уже или могут быть повреждены лимфедемой. Для этого при сидении не скрещивайте ноги и меняйте позу хотя бы раз в полчаса; носите просторные украшения и избегайте облегающей одежды и/или одежды с обтягивающими поясками; не носите сумку и не используйте манжету тонометра на руке с лимфедемой; не пользуйтесь обтягивающими повязками и чулками с мощными резинками.
Когда это возможно, держите конечности выше сердца
Пораженные слоновостью конечности надо держать как можно выше сердца, при этом не махать ими кругами, не оставлять их висеть, как плеть, и не греть, иначе все жидкости будут скапливаться в нижних частях рук и ног.
Занимайтесь физкультурой
Перед занятием физкультурой (легкая зарядка и аэробика помогут вывести из пораженных конечностей лишнюю лимфу и уменьшат их полноту) нужно поговорить с лечащим врачом. При этом во время упражнений крайне необходимо носить напульсники, особенно если у вас уже развивается лимфостаз.
Собственно, методы и средства лечения лимфедемы сильно зависят от тяжести болезни: это могут быть специальные манжеты, повязки и помпы, которые помогут вывести лишнюю лимфу из пораженных органов, а могут быть и различные диеты, упражнения и средства защиты кожи. В любом случае, постарайтесь связаться с доктором при первых же признаках болезни.
Вопрос-ответ
Какие могут быть причины отеков ног?
Отеки ног могут возникать по различным причинам, включая задержку жидкости, проблемы с сердцем, почками или печенью, а также травмы или воспалительные процессы. Также отеки могут быть вызваны длительным сидением или стоянием, а также некоторыми медикаментами.
Читайте также:
Когда следует обратиться к врачу при отеках ног?
Если отеки сопровождаются болью, покраснением, повышенной температурой, одышкой или если они не проходят в течение нескольких дней, необходимо обратиться к врачу. Это может быть признаком серьезных заболеваний, требующих медицинского вмешательства.
Как можно облегчить отеки в домашних условиях?
Для облегчения отеков можно попробовать поднять ноги выше уровня сердца, делать легкие физические упражнения, избегать длительного сидения или стояния, а также ограничить потребление соли. Также полезно пить достаточное количество воды, чтобы помочь организму выводить лишнюю жидкость.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на уровень физической активности. Регулярные упражнения, такие как ходьба или плавание, могут помочь улучшить циркуляцию крови и уменьшить отечность. Постарайтесь уделять хотя бы 30 минут в день физической активности.
СОВЕТ №2
Следите за своим питанием. Уменьшите потребление соли, так как она может способствовать задержке жидкости в организме. Вместо этого добавьте в рацион больше фруктов и овощей, которые помогают выводить лишнюю воду.
СОВЕТ №3
Поднимайте ноги. Если у вас есть возможность, старайтесь поднимать ноги выше уровня сердца на 15-20 минут несколько раз в день. Это поможет снизить отечность и улучшить кровообращение.
СОВЕТ №4
Обратитесь к врачу, если отечность не проходит. Если опухоль ног сопровождается болью, покраснением или другими симптомами, не откладывайте визит к специалисту. Это может быть признаком более серьезных заболеваний, требующих медицинского вмешательства.
