Что делать при низком артериальном давлении

Когда говорят о проблемах с артериальным давлением, чаще всего подразумевают гипертонию, то есть его повышение. Однако низкое артериальное давление доставляет не меньше неудобств и проблем, чем высокое, и встречается оно не так уж редко.

Само понятие «низкое давление» является в некотором роде условным, поскольку цифры, которые показывает тонометр, не могут в полной мере отобразить состояние здоровья человека. Условно нижняя черта для артериального давления – 100/60 у мужчин и 95/60 у женщин. При этом если у человека всегда такое низкое давление, и он сам чувствует себя бодро – можно говорить о физиологической гипотонии. Она является проявлением особенности организма, а не болезнью, поэтому с такой формой гипотонии ничего делать не надо.

Патологическая гипотония и ее причины

Если же «рабочее» давление у человека не является пониженным, но при этом часто возникает состояние гипотонии – можно говорить о патологической склонности к пониженному давлению, с которой необходимо что-то делать. Чаще всего такая склонность носит наследственный характер и показывает себя уже с раннего возраста. Дети, склонные к понижению давления, отличаются низкой подвижностью, они более спокойны и апатичны, быстро утомляются. По типу конституции предрасположенность к гипотонии в основном имеют астеники – высокие худощавые люди с бледной кожей.

Гипотония может носить и приобретенный характер. На развитие этого недуга влияют несколько факторов:

1. Сильное психоэмоциональное напряжение, которое сохраняется длительное время (затянувшиеся конфликты, проблемы, переживания).
2. Интенсивная умственная деятельность, которая приводит к умственному перенапряжению.
3. Черепно-мозговая травма, «отголоски» которой могут проявиться в склонности к снижению артериального давления даже спустя много лет.
4. Воздействие внешних факторов, таких, как шум, вибрации, высокие температуры. При регулярном подобном воздействии работа сосудодвигательных центров выходит из строя, и как следствие – человека начинает беспокоить низкое давление.
5. Склонность к низкому давлению возникает, когда у человека в анамнезе есть перенесенные тяжелые инфекционные заболевания, ВСД или проблемы с работой эндокринной системы.
6. Недостаток питательных веществ.

Все эти обстоятельства со временем приводят к тому, что периодически верхнее и нижнее артериальное давление у человека опускается ниже нормальных значений. Такое состояние является патологическим, да и для самого больного оно является некомфортным, поэтому для борьбы с низким давлением организму требуется помощь.

Кроме всего названного, гипотония может быть симптомом какого-либо соматического заболевания или неотложного состояния (инфаркт миокарда, анафилактический шок). Выделяют так же гипотонию при беременности. В этом случае низкое давление должно вызывать тревогу, если оно в целом не характерно для женщины и возникло внезапно: это может указывать на возникновение осложнений или начавшийся выкидыш. Если же для женщины в целом свойственно низкое давление – то при беременности гипотония не будет считаться отклонением и с ней ничего не нужно делать.

Врачи считают, что при низком артериальном давлении важно соблюдать несколько простых рекомендаций. Во-первых, необходимо увеличить потребление жидкости, так как дегидратация может усугубить состояние. Врачи советуют пить больше воды и, при необходимости, употреблять напитки с электролитами. Во-вторых, стоит обратить внимание на питание: увеличение соли в рационе может помочь повысить давление, но это следует делать с осторожностью и под контролем специалиста. Также полезно включить в меню продукты, богатые витаминами и минералами, такие как фрукты, овощи и орехи. Физическая активность играет важную роль: регулярные умеренные упражнения способствуют улучшению кровообращения. В случае постоянных проблем с давлением, врачи рекомендуют обратиться за медицинской помощью для диагностики и назначения соответствующего лечения.

ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ НИЗКОМ ДАВЛЕНИИ? [Шишова О.И.]

Симптомы низкого давления

Все проявления низкого давления, которые приносят человеку большой дискомфорт и выбивают его из нормальной колеи, связаны с тем, что сниженное верхнее и нижнее артериальное давление вызывает нарушение кровообращения в сосудах головного мозга. Сами симптомы заключаются в следующем:

• характерная при падении давления головная боль: притупленные болевые ощущения, которые чаще всего сосредоточены в затылочной области, пульсирующая боль в висках, сильная боль в одной половине головы;
• метеочувствительность: реакция на смену погоды или магнитные бури;
• может проявляться тошнота или рвота, головокружение, нарушения зрения (темнеет в глазах);
• ощущение слабости, вялости, сильной усталости. Человек становится заторможенным, рассеянным, в целом переживает упадок сил и не может ничего делать;
• в редких случаях возможны обмороки;
• низкое давление и плохое самочувствие приводят к раздражительности, эмоциональной неустойчивости, быстрой смене настроения;
• нарушение кровообращения влечет за собой проблемы в работе всего организма. Сбои в работе сердца: нарушение сердечного ритма, боли в груди. Последствия для дыхательной системы: постоянное зевание, ощущение нехватки воздуха из-за замедленного кровотока и слабого снабжения мозга кислородом.

Все эти явления указывают на то, что в сосудах упало верхнее и нижнее артериальное давление. В такой ситуации человеку требуется помощь для восстановления нормального состояния.

Низкое артериальное давление — это проблема, с которой сталкиваются многие люди. В своих обсуждениях они часто делятся различными способами, как справиться с этим состоянием. Некоторые рекомендуют увеличить потребление соли, так как натрий помогает удерживать жидкость в организме и повышает давление. Другие советуют пить больше воды, особенно в жаркую погоду, чтобы избежать обезвоживания.

Также многие отмечают важность регулярного питания и употребления небольших, но частых приемов пищи, чтобы избежать резких колебаний давления. Физическая активность, такая как прогулки на свежем воздухе, также упоминается как способ улучшить общее состояние. Не забывают люди и о травяных настойках, например, женьшеня или элеутерококка, которые, по их мнению, могут повысить тонус.

Однако важно помнить, что перед применением любых методов стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий.

Первая помощь при острой гипотонии и дальнейшее лечение

В ситуации, когда упало артериальное давление, нужно повысить его с помощью специально предпринятых мер.

1. Гипотоника нужно уложить на горизонтальную поверхность так, чтобы его голова была по уровню как можно ниже всего тела и нижних конечностей. Нужно убрать все подушки из-под головы и придать ногам возвышенное положение. Такая поза улучшает транспортировку крови к мозгу. Если нет возможности лечь – человек должен сесть и наклонить голову как можно ниже к коленям.
2. По возможности стоит дать понюхать эфирные масла (камфара, розмарин, мята).
3. Если есть необходимость – можно выпить таблетку Цитрамона.

Вернуть человека к нормальному состоянию в ситуации острой гипотонии достаточно просто, для этого не приходится делать ничего сверхъестественного.

Разумеется, если упало давление и присутствуют другие тревожные симптомы (удушье, мраморный рисунок на коже) – обязательно нужно вызывать «неотложку», потому что в таком случае гипотония будет признаком серьезных проблем со здоровьем и оказанная помощь ничего не даст.

Во всех других случаях важно не просто ситуативно поднимать верхнее и нижнее давление препаратами или другими способами, но и научиться проводить профилактику гипотонии. Полностью избавиться от проблемы низкого давления невозможно, но некоторый действиями можно улучшить самочувствие и уменьшить вероятность резкого ухудшения состояния.

1. Для поддержания сосудов в тонусе организму нужна физическая нагрузка, поэтому людям, склонным к гипотонии, лучше проводить время активно.
2. Чтобы не допускать переутомления (которое является одним из факторов, приводящих к гипотонии), нужно регулярно и полноценно отдыхать. Под отдыхом подразумевается хороший сон не менее 8-9 часов в сутки и различные расслабляющие процедуры (массаж, аромаванны). Если возникают проблемы со сном и засыпанием – можно прибегнуть к услугам психотерапевта или снотворных препаратов. Для восстановления сил гипотоникам рекомендуется так же организовывать отдых посреди дня.
3. Держать в норме верхнее и нижнее артериальное давление поможет полноценное и правильное питание. Пища является источником энергии для мозга, а именно им регулируется тонус сосудов. Особенно важно не пропускать первый прием пищи с утра. По качеству еда должна быть питательной и легко усваиваться, чтобы не нагружать организм долгим процессом переваривания.
4. Для профилактики гипотонии можно принимать препарат Пантокрин, а можно воспользоваться и другими, не менее эффективными средствами. К ним относится настойка женьшеня и элеутерококка, фиточаи из шиповника, цикория, рябины или черной смородины.
5. Большое значение имеет правильный настрой и положительные эмоции. Излишние тревоги, страхи, переживания приводят к эмоциональному перенапряжению, а оно отражается на деятельности нервной системы и провоцирует низкое давлении. В некоторых случаях для поддержания позитивного настроя требуется помощь психолога.

💊 Слабость, сонливость. Низкое давление и гормоны. Обмен веществ. Врач эндокринолог Ольга Павлова.

Вопрос-ответ

Как повысить низкое артериальное давление?

Включение в рацион продуктов, богатых витаминами и минералами (особенно железом), помогает улучшить циркуляцию крови. Регулярные упражнения, даже самые легкие, помогают поддерживать нормальное артериальное давление. Простые массажные техники и практики релаксации могут помочь улучшить циркуляцию и поднять давление.

ГИПОТОНИЯ, низкое давление: причины, симптомы, как лечить. ПОНИЖЕННОЕ ДАВЛЕНИЕ – что делать. Часть 1

Как оказать первую помощь при низком давлении?

При низком АД человеку надо прилечь, подняв ноги вверх. В комнате должны быть открыты окна для доступа свежего воздуха. Если есть ощущение дурноты, то шею надо ополоснуть холодной водой. Чтобы повысить давление, нужно выпить сладкий кофе или чай, либо таблетку кофеина.

Что делать при падении артериального давления?

Человеку, у которого возникли симптомы пониженного давления, необходимо лечь или сесть, выпить воды или, по возможности, крепкий сладкий чай или кофе. Если человек потерял сознание, необходимо уложить его так, чтобы ноги были выше головы, вызвать скорую помощь.

Что лучше при низком давлении сидеть или лежать?

Для гипотоников хорошо подходят упражнения, которые нужно делать лежа на полу. Такое положение следует принимать также, если во время тренировки почувствовалось недомогание или головокружение. В этом случае нужно выпить сладкую воду или чай. Гипотоникам необходимо постоянно контролировать свое давление.

Советы

СОВЕТ №1

Увеличьте потребление соли. Соль помогает повысить артериальное давление, поэтому добавление небольшого количества соли в пищу может быть полезным. Однако не забывайте о разумных пределах и проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть проблемы с сердцем или почками.

СОВЕТ №2

Пейте больше жидкости. Обезвоживание может привести к снижению артериального давления, поэтому важно поддерживать оптимальный уровень гидратации. Вода, соки и травяные чаи помогут вам оставаться в тонусе и поддерживать нормальное давление.

СОВЕТ №3

Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки или легкие тренировки, могут помочь улучшить кровообращение и стабилизировать артериальное давление. Начинайте с небольших нагрузок и постепенно увеличивайте их интенсивность.

СОВЕТ №4

Следите за режимом питания. Употребление небольших, но частых приемов пищи может помочь предотвратить резкие колебания давления. Включайте в рацион продукты, богатые углеводами, белками и витаминами, чтобы поддерживать уровень энергии и стабильность давления.