Беременность, роды и восстановление таят в себе подвох, но все не так уж плохо. Так что не стоит отказываться от идеи забеременеть, только потому что вы боитесь последствий.
Кругом говорят о чуде деторождения и об адской боли с этим связанной, однако все это крайности. Есть и такие вещи, о которых вам никто не расскажет. Хорошие, плохие или вовсе нейтральные — все они представлены ниже.
1.Менструальный цикл может навсегда измениться
Хотя в угоду беременности вы принесли тело в жертву, наверняка отсутствие менструации вы встретили с распростертыми объятиями. Но пришло время вернуться к реальности, организму нужно понять, как снова наладить менструальный цикл. После рождения ребенка критические дни должны вернуться.
Если вы не кормите грудью, менструация возвращается примерно через 10 недель. А если же предпочитаете кормить грудью, цикл возвращается через 20 недель. Тем не менее, некоторые женщины могут не наблюдать месячных в течение целого года.
Когда менструация все же возвращается, не удивляйтесь тому, что она едва заметно. : после их отмены организму необходимо снова настроить цикл. Лишний вес, значительные изменения гормонального фона, а также осложнения во время вынашивания и родов также могут повлиять на период после рождения ребенка.
После родов жизнь женщины претерпевает значительные изменения, о которых часто не говорят. Врачи отмечают, что первое, что может удивить новоиспеченных мам, — это физические изменения. Восстановление после родов может занять время, и многие женщины сталкиваются с проблемами, такими как послеродовая боль или изменения в весе.
Кроме того, эмоциональное состояние также может измениться. Гормональные колебания могут вызывать перепады настроения, что иногда приводит к послеродовой депрессии. Важно, чтобы женщины знали о возможности обратиться за помощью.
Не менее значимым является изменение в отношениях с партнером. Появление ребенка требует пересмотра ролей и обязанностей, что может вызвать напряжение.
Также стоит учитывать, что время на себя становится дефицитом. Уход за новорожденным требует много сил и времени, и многие женщины могут чувствовать себя уставшими и перегруженными.
Наконец, врачи подчеркивают важность поддержки со стороны семьи и друзей, что может значительно облегчить адаптацию к новой роли.
2.Ваша кожа изменится
Растяжки — не единственное видимое изменение кожи. Гормональные колебания, стресс и послеродовая усталость могут негативно сказаться на внешнем облике, но нет худа без добра. Женщины, страдавшие от акне на протяжении беременности, начинают замечать улучшение кожи в послеродовой период. Однако, с другой стороны, женщины, чья кожа была абсолютно чистой во время беременности, могут заметить больше высыпаний после рождения ребенка.
3.Незамедлительная потеря нескольких килограммов
Прежде чем убиваться в истерике по набранным во время беременности килограммам, помните — слезами горю не поможешь. Большая часть набранного веса — это вода, что не так уж и плохо для тела. Да, вернуться к идеальному весу будет не просто, но не стоит на этом зацикливаться.
Сразу же после родов вы похудеете на 4-6 кг, благодаря произведенному на свет малышу. Вода все еще будет задерживаться в организме, но где-то неделю спустя вы сможете сбросить и этот вес.
После рождения ребенка жизнь родителей кардинально меняется, и многие аспекты остаются незамеченными до самого момента. Во-первых, это физическое состояние: восстановление после родов может занять время, и не всегда все проходит гладко. Эмоциональные качели — еще один нюанс, о котором редко говорят. Появление малыша приносит радость, но и стресс, что может вызвать послеродовую депрессию.
Также стоит учитывать изменения в отношениях с партнером. Совместное время становится дефицитом, и необходимо учиться находить баланс между родительскими обязанностями и личной жизнью. Социальная жизнь тоже претерпевает изменения: встречи с друзьями становятся реже, а общение с другими родителями может стать новым источником поддержки.
Не стоит забывать и о финансовых аспектах: расходы на ребенка могут значительно увеличить бюджет семьи. Важно быть готовыми к тому, что привычный распорядок дня изменится, и придется адаптироваться к новым реалиям. Эти нюансы могут оказаться неожиданными, но они делают родительство уникальным и незабываемым опытом.
4.Чрезмерное потоотделение
Еще немного о воде в организме. Как же она так быстро испарится? Ответ — пот. Чрезмерное потоотделение стоит ожидать особенно в ночное время. После родов уровень эстрогена в организме значительно падает, что и является причиной гормональных изменений и резких перепадов температуры тела. Не отчаивайтесь, вы не будете чувствовать себя как в растопленной печи до конца жизни. Со временем это прекратится.
5.Ваш живот также изменится (возможно и к лучшему)
Большинство женщин знают, что придется мириться с наличием приличных размеров животика в течение нескольких недель после родов. Но поддерживая здоровое питание и регулярно занимаясь спортом, определенно можно прийти в хорошую форму. В любом случае мышцы живота претерпевают изменения в период беременности.
Читайте также:
Послеродовой животик является своего рода плюсом для некоторых женщин. Почему? Потому что во время беременности брюшные мышцы расходятся в стороны, чтобы образовать пространство для ребенка, и после они не возвращаются на прежнее место в полной степени. Поэтому для некоторых, придерживающихся соответствующей диете и системе упражнений, небольшая рельефность мышц станет приятным дополнением послеродового периода.
6.Приступить к тренировкам можно раньше, чем вы думаете
Нужно выждать 6 недель, чтобы начать тренироваться — популярное заблуждение среди родивших. На самом деле, большинство женщин могут с легкостью приступить к комплексу послеродовых упражнений вскоре после рождения ребенка. Получив разрешение от доктора, не стоит медлить. Конечно, вам не удастся похудеть на три размера за две недели, но ведь когда-то же нужно начинать. Выполняйте такие упражнения, как боковая планка, чтобы задействовать косые мышцы пресса.
7.Возможно, вы станете энергичнее
Плачущий ребенок, бессонные ночи, постоянное чувство усталости — все это не очень-то похоже на жизнь до родов. Но с другой стороны, все знают, что новоиспеченная мамочка сразу же превращается в чудо-женщину, так что нет ничего удивительного в том, что она стала намного энергичней, чем когда-либо раньше. Аэробная работа женщины может увеличиться на 20% в течение первых шести недель после рождения ребенка.
Что происходит после родов — видео
Вопрос-ответ
На сколько лет стареет женщина после родов?
Исследователи обнаружили, что у рожавших дам теломеры были в среднем на 4,2 процента короче, чем у их бездетных сверстниц. Это соответствует примерно 11 годам ускоренного клеточного старения.
Что может измениться после родов?
Серьезные послеродовые осложнения случаются довольно редко. Наиболее распространенными из них являются: послеродовое кровотечение, послеродовой эндометрит, инфекции мочеполовых путей (цистит и пиелонефрит), мастит и послеродовая депрессия.
Советы
СОВЕТ №1
Не бойтесь просить о помощи. После родов вы можете столкнуться с физической и эмоциональной усталостью. Не стесняйтесь обращаться за поддержкой к родным и друзьям, чтобы облегчить себе первые недели с новорожденным.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свое психоэмоциональное состояние. После родов многие женщины испытывают послеродовую депрессию. Если вы заметили изменения в настроении или чувствуете себя подавленной, не стесняйтесь обратиться к специалисту за помощью.
СОВЕТ №3
Не забывайте о своем здоровье. Восстановление после родов требует времени, поэтому важно уделять внимание своему питанию, физической активности и отдыху. Постарайтесь находить время для себя, даже если это всего лишь несколько минут в день.
СОВЕТ №4
Установите реалистичные ожидания. Первые месяцы с новорожденным могут быть сложными, и не все будет идти по плану. Будьте готовы к изменениям и не сравнивайте себя с другими мамами — каждая семья уникальна.
-
Читайте также:
