Как бы легко это ни казалось, очень немногие умеют чистить зубы, как надо. К счастью, если есть ошибки, значит есть способы их исправить.
1.Вы выбрали не ту щетку
Главное, что следует знать, ваша щетка должна доставать до тех мест, которые необходимо почистить. Это может быть электрическая зубная щетка или ручная. Но есть одно правило — у щетки должна быть мягкая щетина. Щетинки должны изгибаться, чтобы попадать во все щели.
Размер головки щетки тоже важен, особенно если у вас маленький рот. Щетки также имеют ручки разного размера и угол наклона. Некоторые из них более гибкие, чем другие.
Но, по мнению стоматологов, самое важное — это щетина, которая удаляет бактерии и снимает налет с зубов и десен. Этот налет может вызвать заболевание десен и привести к кариесу.
«Иногда люди думают, что чем жестче щетина, тем лучше она очищает. Но это не обязательно так. Мягкая щетина очищает более эффективно, чем жесткая. Жесткая щетина может повредить эмаль.
Многие люди совершают распространенные ошибки при чистке зубов, что может негативно сказаться на здоровье полости рта. Врачи отмечают, что одной из главных ошибок является недостаточная продолжительность процедуры. Рекомендуется чистить зубы не менее двух минут, чтобы обеспечить качественное удаление налета. Также важно использовать правильную технику: многие чистят зубы слишком агрессивно, что может привести к повреждению эмали и десен.
Кроме того, врачи подчеркивают, что выбор зубной щетки имеет значение. Мягкие щетинки более эффективны и безопасны для десен. Не стоит забывать и о зубной нити, которая помогает очищать труднодоступные места. Наконец, регулярная замена зубной щетки каждые три месяца также является важным аспектом ухода за зубами. Исправив эти ошибки, можно значительно улучшить состояние зубов и десен.
2.Вы чистите слишком сильно
Частая проблема заключается в том, что люди чистят зубы слишком сильно. Как будто они пытаются очистить кафельную плитку в ванной.
Налет на зубах мягкий и рыхлый, поэтому излишне тереть его не нужно.
Примите мысль о том, что вашим зубам и деснам нужен не скраб, а массаж.
3.Вы спешите
Вы должны чистить зубы не реже двух раз в день по 2 минуты каждый раз. Но вы всегда опаздываете в школу или на работу. Или хотите лечь спать. У вас всегда есть причина не чистить зубы положенные 2 минуты. Вам всегда кажется, что есть дела поважней. А потом вы готовы платить любые деньги стоматологу, чтобы он избавил вас от боли или отбелил пожелтевшую эмаль.
У всех на телефоне есть чудесная штука, которая называется таймер. Просто устанавливайте таймер на 2 минуты каждый раз, когда чистите зубы. Или включить любимую песню. Большинство песен как раз длятся 2-3 минуты.
Многие люди не осознают, что даже простая процедура чистки зубов может быть выполнена неправильно. Одна из распространенных ошибок — недостаточное время, уделяемое чистке. Специалисты рекомендуют чистить зубы не менее двух минут, чтобы удалить налет и бактерии. Также часто забывают про язык, на котором скапливаются микробы. Использование неправильной щетки — еще одна распространенная проблема. Мягкие щетинки лучше подходят для большинства людей, так как они не травмируют десны.
Некоторые чистят зубы слишком агрессивно, что может привести к истиранию эмали. Важно помнить о правильной технике: движения должны быть круговыми, а не горизонтальными. Не стоит пренебрегать зубной нитью — она помогает очистить труднодоступные места. Наконец, многие забывают менять щетку каждые три месяца. Исправив эти ошибки, можно значительно улучшить здоровье зубов и десен.
4.Вы слишком долго используете щетку
Когда вы находите хорошую зубную щетку, иногда бывает трудно отказаться от нее. Но когда вы видите изменения в щетине — когда щетинки обесцвечиваются, изгибаются или становятся грязными — щетку пора менять.
Она теряет свои свойства, когда щетина истирается. Поэтому меняйте ее не реже, чем каждые 3-4 месяца. Кроме того, разумно не делиться своей щеткой с кем-либо. И держите ее на открытом воздухе, чтобы предотвратить рост плесени или бактерий, когда она влажная.
5.Вы делаете неправильные движения
Чаще всего, люди чистят зубы простыми движениями, шаркая по зубам слева направо. Опять же, думайте о массаже, а не о скрабе.
Начните с десны и двигайтесь вверх и вниз небольшими круговыми движениями вверх и вниз.
6.Вы не учитываете линии десен
Больше всего бактерии наносят ущерб там, где зуб встречается с десной. Этой области люди редко уделяют достаточно внимания.
У вас есть примерно миллиметр ткани десны в том месте, где ваш зуб выходит за пределы десны. Вы должны попасть под нее, для этого щетка должна быть мягкой.
Оказывается, чистить зубы — значит чистить каждый зуб целиком, насколько это возможно.
Мы рекомендуем наклонять щетку под углом 45 градусов к линии десен. Затем займитесь остальной частью зуба, чистя вверх и вниз. Наклоняйте щетку вверх и вниз, чтобы попасть щетинками немножко внутрь десны. Не забудьте также почистить язык той же щеткой.
7.Вы чистите зубы слишком рано
Иногда возникает соблазн немедленно сбежать в туалет, чтобы избавиться от остатков еды, которую вы только что съели. Это лучше, чем совсем не чистить зубы.
Читайте также:
Но после потребления пищи у вас во рту образуется кислота, и вы используете абразивные материалы. То есть, вы как бы помогаете кислоте разъедать ваши зубы.
Лучше подождите 15-20 минут. Этого времени достаточно, чтобы слюна у вас во рту справилась с кислотой, прежде чем вы начнете чистить зубы. Или хотя бы прополощите рот водой, чтобы избавиться от кислоты.
Если все же вы нуждаетесь в лечении или профессиональном отбеливании зубов, то приглашаем в стоматологию в Подольске. Чистите зубы не реже двух раз в день, каждый раз не менее 2 минут. Каждый день. Не сдавайтесь, и помощь стоматолога вам не понадобится.
Вопрос-ответ
Как понять, что плохо сделали чистку зубов?
Как правильно использовать индикатор? Индикатор наносят на очищенный зубной ряд с помощью ватной палочки. Держат раствор в полости рта в течение тридцати секунд. После этого плохо очищенные участки полости рта становятся окрашенными.
Что такое правило «2 2 2» при чистке зубов?
Вот интересный способ запомнить правило 2-2-2 для отличного здоровья полости рта: «Две минуты, два раза, в два раза приятнее!» Чистите зубы по две минуты два раза в день и не забывайте приходить к нам на прием хотя бы два раза в год, чтобы иметь широкую улыбку, которая вдвойне прекраснее.
Что самое страшное для зубов?
Самый страшный враг зубов – налет. Налет – это липкая пленка на зубах, которая на 90% состоит из бактерий. Часть этих бактерий переваривает углеводы, которые мы получаем с пищей, а на выходе выделяет кислоту. Чем толще слой налета на зубах, тем больше кислот вырабатывают микроорганизмы.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на технику чистки зубов. Используйте мягкую щетку и чистите зубы круговыми движениями, чтобы избежать повреждения десен и эмали. Не спешите — уделяйте каждой зоне не менее 30 секунд.
СОВЕТ №2
Не забывайте про язык! Чистка языка помогает удалить бактерии и освежить дыхание. Используйте специальный скребок или щетку с задней стороной для этой цели.
СОВЕТ №3
Выбирайте правильную зубную пасту. Обратите внимание на содержание фтора и выбирайте пасту, подходящую для ваших потребностей — например, для чувствительных зубов или для отбеливания.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Регулярно меняйте зубную щетку. Заменяйте щетку каждые 3-4 месяца или сразу после болезни, чтобы избежать повторного заражения. Использование изношенной щетки может снизить эффективность чистки.
