Сегодня мы хотим подробней остановиться на проблеме, которая мешает практически каждому из нас наслаждаться полной жизнью с хорошим иммунитетом.
В конце концов, без иммунной системы вкупе с приличным ритмом жизни хронические инфекции, такие как заболевания десен, могут продолжить развиваться и подрывать здоровье всего организма.
К заболеванию десен можно подойти с двух сторон:
Решать проблему локально с помощью средств «внутри рта» и решать проблему в широком спектре, стимулируя и поддерживая иммунную систему.
Средства лечения «внутри рта» известны всем: правильное использование зубной нити и щетки, степень их нажима и т.д. Но сегодня мы обратимся к тому, что зачастую упускается из вида…
Сильная, здоровая, крепкая и сбалансированная работа иммунной системы.
Без сильного и укрепленного организма любые средства, применяемые локально, будут иметь лишь временный эффект. Если мы действительно хотим правильно бороться с болезнью десен, нужно влиять на здоровье полости рта путем укрепления всего организма в целом. Сделав это, все средства локального направления будут иметь лучший эффект.
Многие стоматологи и терапевты отмечают, что стресс может оказывать значительное влияние на здоровье полости рта, в том числе вызывать дискомфорт и боль в деснах. Исследования показывают, что стресс способствует повышению уровня кортизола, что может ослаблять иммунную систему и увеличивать восприимчивость к инфекциям. Кроме того, в состоянии стресса люди чаще скрипят зубами или сжимают челюсти, что может привести к напряжению в мышцах и воспалению десен. Врачи подчеркивают важность комплексного подхода к лечению, который включает не только стоматологические процедуры, но и методы управления стрессом, такие как медитация и физическая активность. Таким образом, стресс действительно может быть одним из факторов, способствующих болям в деснах.
Самое важное основание оптимального здоровья
В то время как большая часть интернет-сообществ на тему здоровья, как правило, указывают на то, что питание играет основополагающую роль в жизни, мы склонны думать, что душевное здоровье является не менее важным для правильного ритма жизни.
Возможно, вы когда-нибудь испытывали стресс, пытаясь подобрать правильную еду. Такие ситуации, вроде размышления над выбором наилучшей и наиполезнейшей еды для себя и своей семьи, действительно могут стать причиной стресса. И если мы регулярно думаем, что наше питание несовершенно, мы по-прежнему находимся в стресса, и это будет подрывать здоровье всего организма.
Но такие приносящие стресс мысли о еде — это всего лишь верхушка айсберга, что же насчет других вещей?
Так что мы должны уметь управлять уровнем стресса и постоянно развивать стрессоустойчивость и правильное душевное состояние, иначе мы будем лишены возможности добиться оптимального состояния здоровья.
Не удивительно, что в научной литературе есть множество исследований, доказывающих, что под влиянием стресса заболевания десен и пародонтоз ухудшаются.
Да, это правда, что стресс делает нас сильнее. Мы должны напрячь мышцу, чтобы укрепить ее, напрячь память, чтобы поддерживать ее в хорошем состоянии, регулярно растягиваться, чтобы сохранить гибкость.
Однако здесь стресс, о котором мы говорим, это хронический стресс, появляющийся от того, как мы реагируем на жизнь.
Важно не то, что происходит, а то, как мы реагируем на это…
Греческий философ Эпиктет говорил:
«Расстраивают человека не факты и события, а то, как он смотрит на них.»
Это не то, что случается с нами. Это то, как мы реагируем на происходящее, и это определяет, будем ли мы в истерике, причиняя вред нашему здоровью, или просто не придадим значения тому, что только что произошло.
Наверняка вы когда-либо были в таком отличном расположении духа, что могли попросту отшутиться, даже если и произошло что-то из ряда вон выходящее. Так и нужно реагировать на стрессовые ситуации.
Но что же насчет тех моментов, когда настроение далеко не идеально?
Многие люди задаются вопросом о связи стресса и болей в деснах. Врачебные исследования показывают, что стресс действительно может оказывать влияние на здоровье полости рта. Когда человек испытывает напряжение, его организм вырабатывает гормоны, которые могут способствовать воспалению и ухудшению состояния десен. Кроме того, стресс часто приводит к привычкам, таким как скрежетание зубами или небрежная гигиена, что также усугубляет проблему. Многие пациенты отмечают, что в периоды сильного стресса у них усиливаются боли и дискомфорт в деснах. Однако важно помнить, что каждый случай индивидуален, и для точной диагностики и лечения стоит обратиться к стоматологу.
Что можно сделать для того, чтобы управлять нашей реакцией?
Оказывается, есть много способов.
Считайте счастливые моменты.
Все мы знаем, насколько приятно это чувство «пробуждения» и понимания того, что мы не находимся под влиянием стресса. Остановиться и посчитать счастливые моменты нашей жизни — действенное средство для избавления от стресса и перехода в спокойное состояние.
Такая привычка поможет не только наладить здоровье, но и придаст чувство хорошо проживаемой жизни. Подсчет счастливых моментов пробуждает добрые чувства и по отношению к окружающим людям.
Сделайте три вдоха, если вы сердитесь.
Дыхание имеет отличный физиологический эффект, так как охватывает все системы нашего организма.
Однако не стоит делать три быстрых вдоха, так как это может ухудшить состояние. Просто сделайте паузу, обратитесь к своим внутренним чувствам и сделайте три медленных вдоха.
Если нужно усилить эффект, в течение вдохов попробуйте произносить про себя «Это пройдет».
Мысленно отойдите от стрессовой ситуации.
Один наставник много лет назад поучал мысленно сделать шаг назад от текущего стрессового момента и понять, что это совсем незначительная ситуация, которая не стоит наших переживаний.
Мысленный шаг назад помогает переосмыслить ситуацию и отдалиться от стресса.
Таким образом, хоть данная статья и посвящена улучшению здоровью полости рта, нужно помнить, что нужно сохранять и поддерживать всю иммунную систему в первую очередь.
А что насчет вас? Что вы делаете для управления стрессовыми ситуациями? И что бы хотели регулярно делать? Какие наиболее эффективные способы борьбы со стрессом вы знаете?
Мы надеемся, что статья поможет вам в улучшении как здоровья поости рта, так и всего организма в целом!
Вопрос-ответ
Можно ли болеть десна на нервной почве?
На нервной почве может разболеться даже совершенно здоровый орган. Установлена связь психосоматики и зубной боли. Психосоматические расстройства могут, в свою очередь, вызвать болезни, на фоне которых ухудшается состояние зубов и десен.
Читайте также:
Могут ли болеть десны из-за стресса?
Вероятность развития заболеваний или инфекций дёсен увеличивается в условиях стресса. Синдром жжения полости рта: этот синдром характеризуется неприятным жжением на языке, губах, дёснах или нёбе. Он может быть вызван психологическими факторами, вызванными стрессом.
Как влияет стресс на зубы?
Снижение слюноотделения: стресс может уменьшать выработку слюны, что увеличивает риск кариеса и инфекций полости рта. Воспаление десен: хронический стресс может ослабить иммунную систему, что делает десны более восприимчивыми к воспалениям и заболеваниям, таким как гингивит и пародонтит.
Почему болит зубы психосоматика?
Итак, если у Вас болят зубы, то с точки зрения психосоматики это может обозначать: нерешительность, какую-либо терзающую Вас проблему, злость на кого-то, застаивание в какой-либо проблеме, бессилие в проблемах или желание укусить кого-то, кто Вас давно раздражает.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свое эмоциональное состояние. Если вы замечаете, что стресс стал постоянным спутником вашей жизни, попробуйте внедрить в свой распорядок дня практики релаксации, такие как медитация или йога, чтобы снизить уровень стресса и, возможно, облегчить симптомы боли в деснах.
СОВЕТ №2
Регулярно посещайте стоматолога. Даже если вы не чувствуете боли, регулярные осмотры помогут выявить проблемы на ранних стадиях и предотвратить их ухудшение, особенно если стресс влияет на вашу гигиену полости рта.
СОВЕТ №3
Следите за своим питанием. Употребление здоровой пищи, богатой витаминами и минералами, может поддержать здоровье десен. Избегайте избыточного потребления сахара и кофеина, которые могут усугубить стресс и негативно сказаться на состоянии зубов и десен.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на привычки, связанные с напряжением. Если вы часто сжимаете челюсти или скрипите зубами, это может привести к боли в деснах. Рассмотрите возможность использования капы для защиты зубов и уменьшения напряжения в челюсти.
