6 методов убрать возрастной живот после 45 женщине

Почему растет живот после 45

В отличие от мужчин, у которых область накопления жира – живот, женщины начинают полнеть с бёдер и ягодиц. Со временем, когда подходит менопауза, появляется заметный животик. Это связано, как установлено канадскими учёными, с определёнными белками и ферментами, которые участвуют в отложении жира.

Причём жировые отложения на бёдрах и ягодицах – это просто отложения, а из-за жира в области живота возможен риск развития сахарного диабета, болезней сердца и сосудов, инсульта и некоторых видов рака.

Кроме того, замечено, что в этот период гормоны вырабатываются в меньшем количестве, а активность жизни женщин снижается, это отражается на замедлении обменных процессов. Калорий расходуется меньше, запасы откладываются скорее, чем сжигаются. После 45 растет гормональный женский жир, толстеют бока, вес прибавляется.

Причины появления жировых отложений в области живота:

1. Главная причина – гормональная перестройка, она повышает концентрацию эстрогена, который влияет на рост жировой прослойки и накопление воды, а избавиться от неё сложно.
2. На накопление жира вокруг внутренних органов влияют болезни: атеросклероз, сахарный диабет, хроническая гипертония и т.д.
3. Постоянное употребление высококалорийной пищи: сладкого, жирного и жареного.
4. Недостаток движений. Неистраченные калории оседают «про запас» в виде жировой прослойки, а нормальной считается прослойка не больше 3 см.
5. Пристрастие к вредным привычкам для организма – стресс, экстремальная ситуация. Организм же устроен так, чтобы накапливать жир на «на всякий голодный» случай при любом стрессе. Но голода не наступает, а жир на животе накапливается.

Иногда худые женщины за 45 удивляются, почему у них свисает живот. Это – из-за слабых мышц пресса.

Ещё одна причина роста живота – зашлакованный организм. Но тут тоже причина в неправильном питании.

6 упражнений для подтянутого живота после 50 лет

Кому что помогло: мнение и отзывы

Убрать обвисший живот в солидном возрасте женщине не так просто. Однако историй успеха довольно много. Ключевые моменты, которые помогли разным женщинам стать стройнее собраны здесь:

• – «Питание – это основное в борьбе с лишним весом после 50 лет. Здоровое питание, без экспериментов с диетами. Организму как никогда нужны витамины, микроэлементы, белок. Я полностью исключила мучное, копченое, жаренное и ограничила животный жир. Каши, овощи, фрукты, рыба, нежирное мясо, кисломолочные продукты стали основой рациона. Хочется сладкого? Тогда выбирайте полезные сладости! Сухофрукты, пастила, мед, горький шоколад, орехи макадамия – главное, знать меру. Мне удалось скинуть 17 кг за год, придерживаясь только принципов здорового питания. А еще вернулась моя талия благодаря ежедневному самомассажу»
• – «Живот в 60 лет, накопленный годами, убрать самостоятельно очень сложно. Я смогла добиться хорошего результата благодаря спорту. Нужна мотивация. У кого-то это новая любовь (ей все возрасты покорны), у кого-то активные внуки. У меня – подруга, которая познакомила с аквааэробикой. Нагрузки в воде не только помогли скинуть лишний вес, но и благотворно сказались на моих суставах. Я стала меньше болеть и уставать»
• – «Можно знать теорию о том, как сбросить вес, но если есть зависимость от еды, то все будет впустую. Сколько себя помню, постоянно «заедала» стресс и любила вкусно поесть. Как итог к 50 годам – ожирение, сахарный диабет, проблемы с сердцем, артроз коленных суставов. Поздно дошло, что проблему нужно решать в голове, а не начинать бороться с ее последствиями. Только долгая работа с психотерапевтом, лекарственная терапия и коррекция пищевого поведения принесли плоды»
• – «С началом климакса стал расти вес. Был очень выражен климактерический синдром. Обратилась к гинекологу-эндокринологу. Оказалось, что еще не в порядке щитовидная железа. Назначили гормональную терапию, на фоне которой мне стало значительно лучше. Но и образ жизни я пересмотрела. Больше движения, массаж, здоровое питание – кажется, я снова полюбила жизнь!»

Несмотря на всю сложность проблемы, решение всегда есть. Делитесь в комментариях своим опытом. Пусть истории успеха мотивируют вас на путь здоровья, стройности и любви к жизни.

Один комментарий на «“Почему растет живот у женщин после 50 лет и как его убрать в домашних условиях”»

Людмила: Мне 55.Год назад вес настолько увеличился, что стало трудно ходить,пошла на п/п правильное питание,ела маленькими порциями и делала зарядку по 30 мин.утром,как и положено вода утром 2 стакана приучила себя пить.Вес уходил медленно, но за 2 месяца я скинула 14!!кг.К весне была в прекрасной форме.За лето вес не вернулся,хотя ела всё, но появилась хорошая привычка,кушать каши по утрам и пить поду 1,5 л.2 мес.назад вес вернулся 3 кг.и теперь опять я села на п/п ,но уже этот вес в 3кг.я скинула,иду дальше,минимум 5кг.еще хочу убрать.Вот такая моя история.Пробуйте худеть,главное желание!!!!!

Запрещенные способы похудения после 45

80% женщин мечтают о том, чтобы убрать возрастной живот и похудеть после 45, и применяют всевозможные методы, которых ежегодно становится больше. Одни даже не дают положительного результата, а другие иногда сильно вредят здоровью. На первое место выходят диеты. В этом случае организм недополучает нужные вещества и берёт их из других органов, разрушая и ослабляя их. В первую очередь достаётся мышцам, а не жиру. После окончания диеты вес быстро становится прежним, потому что организм делает запасы на случай повторения «стресса».

Вред оказывает и поедание одной сырой растительной пищи, потому что организму требуются белки. Удлинение времени между приёмами пищи опасно для желудка, который привык выделять соляную кислоту (нужную для переваривания веществ) через определённое время.

К другим запрещённым способам относится:

• приём тайских таблеток с яйцами глистов и слабительными веществами;
• ношение одежды с «парниковым эффектом»;
• пользование электрическими миостимуляторами;
• полный отказ от еды;
• способ «вымораживания» желудка, когда пьют ледяную воду;
• уменьшение желудка хирургическим путём;
• похудение мочегонными и слабительными препаратами;
• способ принудительного очищения желудка;
• употребление синтетических сахарозаменителей в больших количествах;
• замена пищи в желудке ватными шариками;
• ношение вживлённой в язык пластиковой сетки.

В сорокапятилетнем возрасте опасно прибегать к таким жёстким и малоэффективным способам похудения. Гораздо полезнее сбрасывать вес медленно, но верно, прививая себе полезные привычки — физические упражнения и правильное питание.

Не ешьте позднее 20:00

А точнее, — не позднее, чем за 3 часа до сна. За это время ЖКТ успеет переварить поступившую пищу, сон не будут прерывать муки голода и урчание в животе. Ужин непосредственно перед сном неизбежно вызывает нарушение пищеварения. Полный желудок тормозит выделение гормона роста. Недостаток ферментов в ночные часы приведёт к формированию жировых отложений. Полезная привычка ужинать в одно и то же время поможет убрать живот женщине после 40 лет.

Упражнения

Худеть и корректировать мышцы живота с помощью физической нагрузки сложно, но, к счастью, разработано много специальных упражнений, из которых составляют комплексы для похудения.

Примерные упражнения для похудения в области живота

Женщины, желая избавиться от выпирающего или свисающего живота, в первую очередь решают качать пресс. Пользы от таких упражнений мало: нельзя заставить худеть одну определённую зону, поэтому жир останется, да и расход калорий незначительный. Для похудения больше подходит аэробная нагрузка, то есть организм потребляет, то количество кислорода, которое требуется организму, не испытывая недостатка. Это тренировки на степ-платформе, аэробика в воде, занятия йогой, стрейчингом и пилатесом. Одни выбирают танцевальную аэробику, другие плавают или бегают.

Главное – двигаться без остановки 1-1,5 ч. Подойдут даже регулярные прогулки скорым шагом!

Эффективные упражнения:

1. Утром и вечером по полчаса вращать обруч.
2. Держать планку, опираясь на предплечья, по 1 минуте 5 подходов. Следить, чтобы живот не провисал, спину держать ровно.
3. Упражнение «вакуум» разрешается делать даже лёжа. Выводятся токсины, работает внутренняя мускулатура, укрепляется передняя стенка живота. Начать с вдоха. Выдыхая, сильно втянуть живот и задержаться на 5-10 сек. После вдоха продолжить втягивание. Сделать 5-10 повторений. Лучше делать утром на голодный желудок. Нельзя выполнять раньше, чем через 4 ч после приёма пищи.
4. Качать пресс лёжа на спине. Поставить стопы на пол, руки убрать за голову. Плавно поднимать верхнюю часть тела над полом, пока не напрягутся прямые мышцы живота. Сделать 10 подниманий.
5. Лечь на спину и выпрямить ноги, руки положить вдоль тела. Попеременно поднимать ноги до прямого угла по 10 раз.
6. Велосипед. Лежа на спине, ногами выполнить 20 движений, имитирующих кручение педалей.
7. Стоя с наклоном вперёд, ноги широко врозь. Руки поставить в стороны и выполнить 16 поворотов корпуса, сохраняя положение рук. Мышцы живота держать подтянутыми, а ноги — прямыми.
8. Встать, ноги врозь. Расправить плечи и напрячь мышцы живота. Выдыхая и потянувшись спиной, наклоняться вперёд, доставая руками пол. Задержаться на 2 сек. и выпрямиться, напрягая ягодицы. Сделать 5-6 раз.
9. Лечь или сесть на пол. Поднять одну ногу и написать в воздухе цифру, следующую – другой ногой. Так написать 10 чисел. Сложнее рисовать двумя ногами.

Подобных упражнений встречается много, из них составляют комплекс на 30-40 мин. Перед тренировкой необходима 10-минутная тщательная разминка шеи, спины, на растягивание мышц. Чтобы добиться результата, тренироваться нужно ежедневно, делая 1 выходной через 5-6 дней.

Скорее снизить вес поможет тренировка круговым методом: упражнения выполняют по порядку. Дойдя до последнего, снова начинают первое. Так выполнять 3-4 круга.

Основные причины возрастного живота

Физиологическая гормональная перестройка

Климакс — постепенное угасание функции яичников, прежде всего, выработки ими эстрогенов. Это гормоны — «жиросжигатели», отвечающие за обмен веществ, красоту, молодость, хорошее либидо. После менопаузы обычно женщины отмечают небольшую прибавку в весе. Средний возраст прекращения менструальной функции — 51 год.

Внимание! Эстрогены влияют на распределение жировых отложений по женскому типу. Бедра, ягодицы, живот — вот «упрямые» участки. Жировая ткань сама вырабатывает эстрогены. Поэтому в период менопаузы организм старается накопить жира, чтобы уменьшить дефицит гормона.

Перебои в работе эндокринной системы

Не только эстрогены регулируют жировой обмен. Много других гормонов влияет на накопление или распад липидов. С возрастом число гормональных расстройств не уменьшается, а имеющиеся ранее болезни могут прогрессировать. Какие эндокринные причины у женщин в 50+ не дают уменьшить живот:

• — Инсулинорезистентность «спасательный круг» на уровне талии, когда над джинсами нависают жировые складки. При этом состоянии инсулина вырабатывается достаточно, но клетки к нему становятся мало восприимчивыми. Потом может развиться сахарный диабет 2 типа.
• — Избыток кортизола обвисший живот. Это гормон хронического стресса, вырабатываемый корой надпочечников. Он по своему распределяет отложение жира, который концентрируется в центральной части тела, животе и лице. Даже стройные женщины в состоянии длительного стресса могут отрастить живот. Есть ряд болезней, при которых приходится принимать лекарства — синтетические аналоги кортизола. Существуют заболевания, сопровождающиеся повышенной продукцией этого гормона. Внешний вид становится типичным (фигура «паучок»).
• — Гипотиреоз отечный живот. Снижение выработки йод содержащих гормонов щитовидной железы вызывает увеличение массы в сочетании со склонностью к отекам. Женщина может бесконечно выполнять физические упражнения, реально соблюдать диету, но эффекта не добьется.

Пищевые привычки

Отсутствие завтрака с перееданием в течение дня, высококалорийная еда, фастфуд, сладкие перекусы — все это провоцирует отложение жира на животе у женщин 50+. Алиментарное ожирение может тянуться еще из детства. Но с возрастом обмен веществ замедляется. После 30 через каждый десяток прожитых лет он снижается на 5%. Стоит задуматься — чем старше, тем потрудиться придется сильнее.

Малоподвижный образ жизни

На что расходовать калории, поступившие с едой, если работа сидячая, а физическая активность минимальна. Все излишки отложатся в жировом депо, на животе. Если не начать двигаться, он так и будет расти. Ограничиться только работой на пресс не достаточно. Уменьшить живот поможет только комплексная физическая нагрузка.

Пищевая зависимость

Снять тревогу, стресс или просто улучшить настроение помогает еда. Нужно «заесть проблему» и успокоиться. А иногда хочется просто «заесть тоску». Это эмоциональная зависимость с психологическими корнями. Просто «взять себя в руки» и перестать есть, не получится. Будет срыв. Лечение должно быть комплексным с участием психолога или психотерапевта.

Хронические болезни и вредные привычки

В течение жизни появляются болезни, которые существенно ограничивают физические нагрузки (гипертония, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз и др.). Алкоголь в любом виде повышает аппетит. Он — высококалорийный продукт. Курение предрасполагает к целлюлиту и не спасает от набора веса. Миф о том, что «бросишь курить — полезет вес» очень распространен. На самом деле вес набирают, переходя от одной зависимости к другой (от курения — к пищевой).

Генетическая предрасположенность

Склонность к лишнему весу передается по наследству. Если в молодости еще можно «держать оборону», то с годами сопротивляться килограммам и большому животу становится сложнее. Посмотрите на своих родителей, вспомните бабушек. Если у всех был избыток массы, обвисший живот, то стоит продумать заранее план действий, чтобы не «вступить в наследство».

Редко когда причина состояния бывает единственной, чаще это несколько факторов. Большой живот в 60 лет у женщины может быть результатом генетической предрасположенности к полноте, последствием климакса, привычкой есть сладкое на ночь и малоподвижным образом жизни. А еще она может страдать сахарным диабетом или гипотиреозом.

Как распределяется жир на животе у женщин

Живот делают толстым два вида жира: подкожный и висцеральный. Первый расположен сразу под кожей, его можно пощупать и собрать в складку. Он быстро откладывается и сгоняется. Второй вид расположен внутри живота, за мышцами передней брюшной стенки и называется большой сальник. Жир внутри него — висцеральный, защищающий внутренние органы. По функции эта жировая ткань представляет собой эндокринную железу, способную вырабатывать много биологически активных веществ. Если доля такого жира не превышает 15% от всех отложений, то опасности нет. При избытке внутренний жир «сдавливает» органы, увеличивает риск атеросклероза, инсулинорезистентности, сахарного диабета 2 типа и других эндокринных расстройств.

Внимание! Избыток висцерального жира опасен. Его накопление усиливается после 50 лет. Даже в животах женщин с нормальным индексом массы тела бывает много внутреннего жира («худые толстые»). Есть и хорошая новость — проблему можно решить с помощью правильного питания и длительных низкоинтенсивных физических нагрузок.

Как убрать возрастной жир на животе

Сделать это «по щелчку» невозможно. Комплексный подход с воздействием на основные причинные факторы даст результат. Придется поменять образ жизни. Итак, с чего начать:

1. Проверьте здоровье, особенно если давно не посещали врача. Посетите терапевта, гинеколога, пройдите лабораторное обследование (общий и биохимический анализ крови, общий анализ мочи), проверьте функцию щитовидной железы (УЗИ, гормоны). Это позволит выявить возможные проблемы со здоровьем, как причины большого живота, в том числе. Кроме того, на основании результатов обследования можно грамотно составить программу похудения, без вреда для здоровья.

Одежда, скрывающая живот

Под правильно подобранной вещью даже большой живот будет казаться не таким значительным. Принципы выбора скрывающей недостатки одежды:

• стоит избегать вещей, на которых вшиты светлые вставки спереди, ниже пояса;
• одежду выбирать из плотных тканей, держащих форму и не создающих нежелательного объема спереди;
• из рисунков нужно выбирать маленькие цветочки или мелкую абстракцию с геометрическими фигурами;
• не желательно надевать однотонную розовую или персикового цвета одежду;
• нельзя заправлять блузки и кофты;
• на джинсах только высокая талия;
• платья подходят трапециевидного силуэта.

Очистка от шлаков

Перед тем, как худеть, требуется очистить организм, избавиться от шлаков и токсинов. Это делают с помощью очистительных клизм, курсовых антипаразитарных чисток и другими методами. Становится популярной методика лечебного голодания и очищающий курс соками по Марве Оганян.

Очищение организма – длительный курс, который уже после 45 лет желательно проводить под контролем врача.

Методы очищения кишечника:

1. С помощью очистительных клизм из целебных отваров, которые делают 1 раз в 7-10 дней.
2. Мягкими слабительными средствами на растительной основе.
3. Употреблением слабительной смеси с перемолотыми сухофруктами и мёдом.
4. Аппаратной чисткой в стационаре.
5. Питание овощами, богатыми клетчаткой (капуста, морковь, свёкла – делают салат «щётка»), кисломолочными продуктами и цитрусовыми.

Кроме специальных чисток кишечника и печени, применяют очистительную диету. Стоит знать, что правильные диеты – не голодание, а питание вкусной и полезной пищей. Очистительная диета направлена на очищение кишечного тракта и выведение накопившихся вредных веществ, обеспечивая кишечнику нормальное функционирование. В результате уйдут лишние килограммы, пройдёт вздутость живота, очистится лицо. В меню диеты много чистой воды, зелёные чаи, свежие соки, фрукты и овощи. Некоторые хвалят средиземноморскую диету, которая к тому же продлевает жизнь.

Можно ли избавиться от лишних килограммов?

Желающим похудеть за два дня следует пересмотреть свои взгляды на похудение. Моментально сбросить несколько килограмм можно, только если отрезать себе ногу, как в старом бородатом анекдоте. Процесс похудения, особенно если ситуация осложняется эндокринными заболеваниями типа сахарного диабета, может растянуться на несколько месяцев. Морально приготовьтесь к долгой борьбе за идеальный живот, избавленный от подкожного и висцерального жира.

В первую очередь ориентируйтесь на правильное питание и корректировку образа жизни. Весьма популярна средиземноморская диета, которая помогает сбросить вес и продлить годы жизни. Важно, чтобы диеты не были жесткими, организм не должен страдать. Правильно питание должно стать полезной пищевой привычкой, отступайте от нее только в крайних случаях. Необходимо как можно больше гулять, желательно записаться на йогу или пилатес. Откажитесь от вредных привычек и прекратите вгонять свой организм в состояние депрессии от сигарет и алгоколя. Стоит только взять себя в руки, тогда вес быстро уйдет.

Если эти способы не помогли и вес упорно стоит на месте, обратитесь к гинекологу и эндокринологу. Возможно, вам понадобится гормональная терапия, которая нормализует баланс женских гормонов. Это поможет похудеть и облегчит протекание климакса.

Коррекция питания

Женщине после 45, чтобы избавиться от живота в домашних условиях, двух дней мало. Потребуется не один месяц, особенно если у женщины отмечается болезнь, связанная с обменом веществ. Главное здесь – перейти к правильному питанию и скорректировать образ жизни. Из меню придётся исключить вредные и калорийные продукты притом, что после 45 потребность в калориях снижается в 2 раза по сравнению с потребностью в 20 лет.

Правила для коррекции питания:

• ежедневно выпивать по 6-8 стаканов чистой воды, начиная день с 1 стакана;
• убрать жирную еду, сладости и выпечку;
• вместо сладостей взять фрукты;
• употреблять больше овощей с клетчаткой;
• включать в ежедневный рацион белковые и кисломолочные продукты;
• мясо, нежирных сортов, нельзя жарить, только тушить, готовить на пару или варить;
• орехи, красная рыба, растительное масло, приготовленное холодным отжимом, мякоть авокадо – источники необходимых жиров;
• учесть обязательное употребление сложных углеводов (крупяные каши);
• питаться дробно, по 5 раз за день, накладывая маленькие порции;
• 1 раз за неделю устраивать разгрузочный день;
• не кушать за 2-3 ч перед сном;
• съедать еду не за 5 мин., а за 20, тщательно пережёвывая кусочки.

Чтобы не сорваться, изредка рекомендуется съедать вредную пищу, но «садиться» на специальную диету, которая ограничивает организм в полезных веществах, не рекомендуется.

Ешьте больше белка

Убрать живот после 40 лет помогает увеличение в рационе доли животного белка. Они прекрасно насыщают, способствуют росту мышечной ткани, вытесняющей жировую. На переваривание белка организм тратит много времени и энергии, а требуется его относительно немного. Кроме того, мясные, рыбные и молочные продукты содержат незаменимые аминокислоты, необходимые для полноценного обмена веществ, кальций, фосфор, витамины группы В. Сочетать белковые продукты полезно с овощными блюдами, небольшим количеством животного и растительного жиров.

Массаж живота и боков

С помощью массажа живота улучшается циркуляция крови с удалением вредных веществ, внутренние органы начинают работать без перебоев, кожа тонизируется и подтягивается. Кроме того, массаж помогает похудеть быстро и сбросить лишние килограммы.

Если есть средства, ходите на массаж. А чтобы научиться приёмам, можно взять консультацию у косметолога и делать его дома самостоятельно. Мастер посоветует, какие приёмы выбрать, сколько времени уделять массажу и сколько сделать процедур.

Стоит знать, что первые сеансы болезненны, но придётся потерпеть, чтобы разбить забитые мышцы. Полезно массировать с маслом виноградных косточек, куда добавить эфирные масла цитрусов.

Обертывания

Обертываниям, как самым эффективным косметическим процедурам для избавления от лишних килограммов и подтягивания кожи, доверяют женщины после 45. Главное – процедуру несложно сделать самостоятельно. Для этого на проблемное место наносят ровный слой подготовленной смеси и заворачивают в пищевую или полиэтиленовую плёнку. Затем после выжидания под тёплым одеялом или в утепляющей одежде 30-60 мин., смывают тёплой водой под душем.

Рекомендуемые смеси под плёнку:

1. Для шоколадной смеси берут какао-порошок (100 г), тёплое молоко (половину стакана) и смешивают с 1 ложкой растительного масла на выбор.
2. Чтобы сделать кофейную смесь, потребуется молотый кофе (2-3 ст. л.) и тёплая вода (2 ложки). Размешать и прибавить эфирные масла цитрусовых (по 1-2 капли).
3. Уксусную смесь готовят из 2-х ложек уксуса яблочного, который смешивают с водой (2 ложки), мелкой солью (1 ложка) и добавляют 1-2 капли любимого эфирного масла.

Для похудения под плёнкой полезно брать морскую соль и водоросли, мёд и красный перец.

Как убрать живот женщине после 50 лет в домашних условиях

Помимо питания и физических нагрузок, уменьшить живот поможет местное воздействие на проблемную зону. Несколько методик получили хорошие отзывы:

Массаж

Убрать жировой фартук и тонизировать дряблую кожу помогут 3 простых действия: поглаживание, щипки, похлопывание. Процедуру проводят натощак, на чистую кожу, по часовой стрелке. Можно пользоваться антицеллюлитным средством и дополнительными приспособлениями (массажер, щетка, банки). Необходима систематичность процедур. Хорошо проводить массаж перед занятиями спортом.

Обертывания

Дополняют эффективность массажа, их можно чередовать. На проблемную зону наносится дренажный состав (жидкий мед с эфирными маслами, какао, голубая глина), затем талию обертывают пленкой, а сверху еще одеялом. Так необходимо выдержать час и все смыть. Уже через 2 недели будет заметен эффект. Кожа становится более упругой, а живот подтягивается.

Хулахуп

Это обруч-тренажер, но не тот алюминиевый, который все помнят из детства. Лучше пользоваться массажным обручем, с внутренними резиновыми «шипами». Есть также утяжеленный, магнитный и жимфлексор. Чтобы не сделать коже больно, на талии должна быть одежда. Начните крутить с 10 минут в день 5 раз в неделю, постепенно увеличивая время до получаса. Массажный хулахуп на фото ниже.

Пояс для похудения

Это дополнительное средство в борьбе с обвисшим животом. Есть несколько видов: массажный, миостимулирующий, с эффектом сауны. Какой бы вид вы не выбрали – с ним придется работать.

Когда надо сходить к врачу

Часто бывает так, что диеты и упражнения не помогают, и килограммы не двигаются с места. В таких случаях hudeem-bez-problem.ru рекомендует консультацию эндокринолога и гинеколога. После обследования врач при необходимости назначит курс гормональной терапии для нормализации баланса гормонов или пропишет лечение для налаживания обменных процессов. Только тогда получится избавиться от лишнего веса.

Чтобы правильно составить меню полезного питания, потребуется помощь диетолога. Врач это сделает на основе определения типа ожирения и процентного соотношения между мышцами и жировой прослойкой.

Если у женщины депрессивное состояние, организм испытывает стресс и начинает накапливать жир. В этом случае потребуется сходить за помощью к психологу.

Жировая прослойка в области живота женщин предусмотрена физиологией, поэтому и убрать её оттуда в 45 лет сложно. Но в избавлении от чрезмерно большого живота поможет в этом правильный рацион, комплекс упражнений и косметологические процедуры.

Врачебная консультация и медикаментозное лечение

Если устранить избыточный вес не удается и жир на животе сохраняется, можно заподозрить нарушение метаболизма. В этой ситуации не удастся обойтись без помощи врача, который поможет правильно бороться со скоплением жира.

Гормональные изменения в организме после 50 лет обусловлены нарушением функций яичников. Поэтому женщине обязательно потребуется консультация гинеколога. Специалист назначит анализы крови и поможет оценить содержание эстрогенов и прогестерона в организме.

Именно уменьшение содержания эстрогенов становится причиной образования жира на животе. При выявлении этой проблемы врач должен назначить гормонозаместительную терапию.

Если нет противопоказаний, женщина старше 50-60 лет может применять натуральные лекарственные препараты с содержанием фитоэстрогенов. Они способствуют улучшению состояния в период климакса и являются профилактикой скопления висцерального жира.

Немаловажное значение имеет консультация диетолога. Специалист сумеет выявить тип ожирения и оценить соотношение жира и мышц. В зависимости от полученных результатов врач подберет действенную диету. Она не поможет получить быстрые результаты, но при этом они будут стабильными. Благодаря коррекции рациона удастся избежать повторного появления жировых отложений.