Жизнь с астмой

Вступление

Если вы часто испытываете одышку или слышите свист, или хриплый звук в груди каждый раз при дыхании, возможно у вас имеется астма — хроническое заболевание, вызывающее воспаление и сужение бронхов, проходов, позволяющих воздуху проникать в легкие и выходить из них. Если люди, страдающие астмой, подвергаются воздействию вещества, к которым они чувствительны или ситуациям, меняющих их привычный темп и глубину дыхания, симптомы могут стать более серьезными.

Симптомы астмы являются самой распространенной причиной отсутствия на работе и в школе. Астма часто проходит через всю семью. По данным Всемирной организации здравоохранения, примерно половина заболеваний обусловлены генетической предрасположенностью и половина — факторами окружающей среды.

Хотя нет никакого способа полностью вылечить астму, существуют доступные различные эффективные способы лечения. Болезнью проще будет научиться управлять после визита к аллергологу.

Астма не должна быть препятствием к ведению активного, здорового образа жизни. Это хроническое заболевание требует долговременного лечения, активного наблюдения и следования плану контроля.

Справляться с этим заболеванием довольно трудно, что может вызывать стресс, из-за которого могут случаться приступы астмы. Люди, страдающие астмой, должны стремиться уменьшить количество стресса, насколько это возможно и учиться справляться с трудностями жизни с астмой в позитивном ключе.

Жизнь может стать проще, если вы найдете поддержку людей, также живущих с астмой. Для обмена опытом, мнениями и разочарованиями есть форумы в сети. Поддержка одинаково важна и для детей, и для подростков с астмой.

:

• придерживайтесь здоровой диеты, насыщенной фруктами и овощами, с малым содержанием жиров и сахаров,
• много отдыхайте,
• регулярно делайте упражнения,
• работайте над уменьшением количества стресса,
• не курите.

Врачи отмечают, что жизнь с астмой требует особого внимания и ответственности. Многие пациенты могут вести полноценную жизнь, если правильно управляют своим состоянием. Специалисты подчеркивают важность регулярного контроля симптомов и соблюдения назначенного лечения. Врачам важно обучать пациентов распознавать триггеры, такие как аллергены или физическая нагрузка, и избегать их. Кроме того, регулярные визиты к врачу помогают адаптировать терапию в зависимости от изменений в состоянии здоровья. Психологический аспект также играет значительную роль: поддержка со стороны семьи и друзей может существенно улучшить качество жизни людей с астмой. В целом, с правильным подходом и медицинской помощью, многие пациенты могут успешно справляться с этим заболеванием.

Жизнь с астмой. Можно ли излечить бронхиальную астму? Формула здоровья

План контроля астмы

Вы вместе с врачом должны выработать личный план действий для контроля астмы.

:

• инструкции по лекарственной терапии,
• список того, что может провоцировать приступы,
• возможные действия при усилении симптомов,
• критерии оценки уровня контроля над астмой.

Также обычно даются указания, как справляться с экстренными случаями, например, приступами астмы. Этот план будет полезен, если ему следовать, и может помочь успешно контролировать астму.

Необходимая информация

Узнайте об астме как можно больше, это поможет правильно ее контролировать. Вы должны знать, что обостряет симптомы, как это предотвратить и как правильно принимать необходимые лекарства.

Учитесь предотвращать проявления симптомов и приступы, и помните о том, что может этому препятствовать. Незамедлительно просите помощи у врача, если возникают какие-то проблемы.

Постоянно собирайте информацию о себе. Записывайте симптомы астмы и что их вызывает и используйте пикфлоуметр чтобы узнать, как хорошо работают легкие.

Собирая такую информацию, потом можно отслеживать изменения и улучшения. Вы сможете лучше понять, как организм реагирует на окружение, быстрее определять проблемы и предупреждать приступы астмы.

Жизнь с астмой — это постоянная борьба, которая требует внимания и осознанности. Многие люди отмечают, что астма влияет не только на физическое состояние, но и на эмоциональное. Часто приходится планировать свои дни с учетом возможных приступов, что может вызывать чувство тревоги. Однако многие находят в этом и положительные моменты: необходимость заботиться о своем здоровье заставляет их вести более активный образ жизни, правильно питаться и заниматься спортом.

Некоторые делятся, что поддержка близких и друзей играет ключевую роль в их жизни. Открытое обсуждение болезни помогает снять напряжение и найти понимание. Важно также осознавать, что с астмой можно жить полноценной жизнью, если следовать рекомендациям врачей и быть внимательным к своему состоянию. Люди с астмой часто становятся более стойкими и находят в себе силы преодолевать трудности, что делает их опыт уникальным и ценным.

Как жить с БРОНХИАЛЬНОЙ АСТМОЙ | Моя история болезни | NDB

Избегайте раздражителей

Чтобы астма не мешала вести активный и здоровый образ жизни, определите и избегайте того, что может провоцировать ее обострение.

• Табачный дым – избегайте в доме и на улице.
• Загрязненный воздух – пробуйте антигистаминные препараты и оставайтесь дома.
• Пыльца – пробуйте антигистаминные препараты и оставайтесь дома.
• Шерсть животных – держите питомцев на улице, часто их мойте или найдите им новых хозяев.
• Вирусные инфекции – обратитесь к врачу.
• Тяжелые упражнения – понизьте нагрузку и проконсультируйтесь с врачом.
• Стресс – попробуйте различные способы уменьшения стресса, например, дыхательные техники, медитацию, прогрессивную релаксацию и упражнения.
• Сухой или холодный воздух – зимой носите шарф так, чтобы он закрывал рот и нос.
• Пылевые клещи – содержите подушки, одеяла, простыни и мягкие игрушки в чистоте.
• Сульфиты в сушеной пище и сухом вине – избегайте пищи с аллергенами.
• Частицы сгорания – ограничьте контакт с частицами и газами, остающимися после сгорания, смените фильтры на печи и не используйте газовую плиту для обогрева дома.
• Дезодоранты, духи, освежители воздуха, краски и чистящие средства – по возможности избегайте.

Вам должно стать намного лучше, если в доме не будет раздражителей. Иногда лучше переехать, так как в некоторых регионах страны больше раздражителей, чем в других.

Профилактика астмы

Регулярно ходите на прием к врачу, который помогает справляться с астмой для оценки вашего уровня контроля над заболеванием. Обычно при интермиттирующей или легкой персистирующей астме осмотры рекомендуется проводить каждые полгода или год, в случае если состояние хорошо поддается контролю в течение минимум 3 месяцев.

При персистирующей астме средней тяжести необходимо проверяться каждые 3-6 месяцев, а при тяжелой или неконтролируемой астме – раз в 1-2 месяца.

Если ваш план по контролю астмы не работает, вы можете его менять. Посоветуйтесь с врачом, чтобы составить такой план, который будет идеально вам подходить.

Также не забывайте лечить любые другие заболевания, которые могут обострять астму. Самым важным для успешной жизни с астмой является контроль всех ее аспектов.

Как сохранить высокое качество жизни пациентам с ХОБЛ? #астма #хобл

Профилактика и лечение бронхиальной астмы — видео

Признаки обострения астмы

• Симптомы проявляются чаще и с большей интенсивностью.
• Симптомы проявляются по ночам, мешая вам спать.
• Из-за симптомов вы вынуждены ограничить обычную активность и пропускать школу или работу.
• Показатели пикфлоуметра малы по сравнению с вашим лучшим результатом или очень непостоянны.
• Лекарства плохо помогают.
• Вы используете ингалятор чаще обычного (каждый день – слишком часто).
• У вас случился приступ астмы, потребовавший посещения кабинета мед. помощи.

Дети и подростки

Дети в возрасте 10 лет и старше должны участвовать в составлении своего плана по контролю астмы и следовать ему. Однако, вы должны быть уверены, что он ему следует, иначе план не будет работать. Крайне важно водить ребенка к врачам, аллергологу и пульмонологу. Они помогут ребенку понять его план контроля астмы.

Также нужно говорить с ребенком о его заболевании и о том, как правильно его контролировать.

• пыльца,
• пылевые клещи,
• тараканы,
• шерсть животных.

Убедитесь, что ребенок имеет необходимые лекарства и научите его правильно пользоваться устройствами, например, пикфлоуметром, участвуя в контроле его заболевания.

Подросткам может требоваться дополнительное внимание, так как они воспринимают болезнь как препятствие их независимости.

Вы можете помочь ему следовать плану по контролю астмы поддержкой и ободрением.

Важно напоминать подростку, что астма не разрушит его жизнь. Подумайте о том, чтобы разрешить ему самостоятельно посещать врача, так как это поддержит его в решении справляться с заболеванием своими силами.

Важно, чтобы ребенок оставался активным и участвовал в ежедневных детских занятиях и играх.

Идеальным будет план, позволяющий подросткам заниматься спортом и упражнениями. Дополнительную поддержку они могут получить, знакомясь с другими подростками или детьми с астмой.

Бронхиальная астма у детей — видео

Вопрос-ответ

Каковы основные симптомы астмы?

Симптомы астмы могут включать одышку, свистящее дыхание, кашель (особенно ночью или рано утром) и ощущение сжатия в груди. Эти симптомы могут варьироваться по интенсивности и частоте в зависимости от индивидуальных факторов и триггеров.

Какие факторы могут усугубить астму?

Факторы, усугубляющие астму, могут включать аллергенные вещества (пыльца, пыль, шерсть животных), загрязнение воздуха, холодный воздух, физическую нагрузку, инфекции дыхательных путей и стресс. Важно идентифицировать и избегать триггеров, чтобы контролировать симптомы.

Как можно эффективно управлять астмой?

Эффективное управление астмой включает регулярное использование предписанных ингаляторов, соблюдение плана лечения, избегание триггеров и регулярные визиты к врачу для мониторинга состояния. Также полезно вести дневник симптомов и использовать методы релаксации для снижения стресса.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно посещайте врача и следите за состоянием своего здоровья. Профессиональная помощь поможет вам правильно контролировать астму и адаптировать лечение в зависимости от изменений в вашем состоянии.

СОВЕТ №2

Изучите триггеры, которые могут вызывать обострения астмы, и старайтесь избегать их. Это могут быть аллергены, такие как пыльца, пыль, дым или холодный воздух. Ведение дневника симптомов поможет вам выявить и минимизировать воздействие этих факторов.

СОВЕТ №3

Регулярно занимайтесь физической активностью, но выбирайте подходящие виды спорта. Умеренные физические нагрузки, такие как плавание или йога, могут укрепить легкие и улучшить общее состояние здоровья, но важно следить за реакцией организма.

СОВЕТ №4

Обучите своих близких основам первой помощи при астме. Знание того, как действовать в случае обострения, может спасти жизнь и значительно снизить уровень стресса как для вас, так и для ваших родных.