Секс должен быть приятным, но трудно ощущать сексуальность или близость с партнером, когда есть сексуальные проблемы. Когда вы постоянно думаете: «Правильно ли я поступаю?», «Нравится ли это моему партнеру?» или «Я выгляжу толстенькой?», вы становитесь слишком нервным, чтобы наслаждаться сексом.
Постоянное беспокойство по поводу внешности или способностей в постели делают секс напряженным и беспокойным. Это может даже заставить вас хотеть избежать секса.
Секс — больше, чем просто физический ответ. Возбуждение связано и с эмоциями. Когда мозг слишком напряжен, чтобы сосредоточиться на сексе, тело тоже не может возбуждаться.
В этой статье вы узнаете, что вызывает беспокойство в отношении сексуальной производительности и найдете виды лечения, которые помогут возродить сексуальную жизнь.
Причины сексуальной тревоги
Много разных видов беспокойства ведут к сексуальным тревогам, включая:
- Страх, что вы не будете хорошо выполнять свои обязанности в постели и удовлетворять партнера;
- Плохой вид тела, включая мысли о лишнем весе;
- Трудности в отношениях;
- Мужское беспокойство, что пенис “мал»;
- Мужская проблема о преждевременном семяизвержении или слишком длительном достижении оргазма;
- Женская проблема о невозможности получить оргазм или наслаждаться сексуальным опытом.
Эти тревоги заставляют тело начать реакцию под названием «борьба или бегство». Гормоны стресса, такие как адреналин и норадреналин, выделяются в серии реакций, которые готовят тело к запуску или противостоянию угрозы. Конечно, партнер не является угрозой, вот почему ответ так контрпродуктивен интимности.
Сексуальная тревожность является актуальной темой в области психологии и медицины. Врачи отмечают, что это состояние может проявляться у людей различного возраста и пола, и часто связано с низкой самооценкой, страхом перед интимностью или негативным опытом в прошлом. Специалисты подчеркивают, что сексуальная тревожность может негативно влиять на качество жизни, приводя к проблемам в отношениях и снижению общего уровня удовлетворенности. Многие врачи рекомендуют психотерапию как эффективный способ преодоления этих страхов, а также работу с психологом для повышения уверенности в себе. Важно, чтобы пациенты понимали, что сексуальная тревожность — это распространенная проблема, и ее можно успешно решать с помощью профессиональной помощи.
Симптомы сексуального беспокойства
Состояние мозга может оказывать большое влияние на возбуждение. У мужчин одним из эффектов гормонов стресса является сужение кровеносных сосудов. Меньше крови, текущей в пенис, затрудняет эрекцию. Даже мужчины, у которых обычно нет проблем с взволнованностью, могут стать неспособными получить эрекцию, когда их преодолевает сексуальное беспокойство.
Сексуальная тревожность не диагностируется у женщин так часто, как у мужчин, но она также может влиять на возбуждение. Тревога может помешать женщинам получить достаточное количество смазки для занятия сексом, и это может устранить физическое желание заниматься любовью.
Тревога может вывести из себя как мужчин, так и женщин
Когда вы сосредоточены на том, будете ли вы хороши в постели, вы не сможете сосредоточиться на том, что вы делаете. Отвлеченный любовник — невнимательный любовник. А это может заставить почувствовать себя еще более неудачником. Даже если вы способны возбудиться, то можете быть слишком отвлечены, чтобы достичь оргазма.
Сексуальная тревожность приводит к вечному циклу. Вы так беспокоитесь о сексе, которым не можете заниматься, что приводит к еще большей сексуальной тревоге.
Читайте также:
Преодоление сексуальной тревоги
Может ли стресс и тревога вызвать эректильную дисфункцию?
Если у вас сексуальное беспокойство, обратитесь к врачу, с которым будет комфортно обсуждать свою сексуальную жизнь. Врач может осмотреть вас и сделать некоторые анализы, чтобы убедиться, что состояние здоровья не вызывает проблем с половой жизнью.
Во время приема врач спросит о вашем сексуальном прошлом, чтобы выяснить, как долго вы испытывали сексуальную тревогу и какие мысли мешают сексуальной жизни.
Лекарства и другие методы лечения могут помочь в лечении эректильной дисфункции и других сексуальных проблем, вызванных физическими причинами.
- Поговорите с терапевтом. Запишитесь на прием к консультанту или терапевту, который имеет опыт лечения сексуальных проблем. Терапия может научить любить себя и свою сексуальность, это может уменьшить или устранить проблемы, которые вызывают сексуальную тревогу. Например, мужчины, которые обеспокоены преждевременной эякуляцией, могут попробовать некоторые методы, которые помогают получить больше контроля над семяизвержением.
- Будьте открыты со своим партнером. Разговор с партнером о вашем беспокойстве может помочь ослабить некоторые заботы. Попытка найти решение вместе может сблизить вас и улучшить сексуальные отношения. Есть много способов раскрывать сексуальность, не занимаясь сексом. Сделайте партнеру чувственный массаж или примите теплую ванну вместе.
- Упражнения. Они не только заставят чувствовать себя лучше, но и улучшат выносливость в постели.
- Отвлекайте себя. Попробуйте поставить какую-нибудь романтическую музыку или любовный фильм, пока занимаетесь любовью. Подумайте о чем-то, что вас возбуждает. Отвлекаясь от сексуальной деятельности, вы можете избавиться от беспокойств, которые мешают возбуждаться.
В конце концов, просто успокойтесь, смотрите на все это легко! Не изнуряйте себя из-за своей внешности или движений в постели. Получите помощь от специалиста, чтобы вернуться к здоровой и приятной сексуальной жизни !
Сексуальная тревожность — это распространённое явление, о котором говорят многие люди. Она может проявляться в различных формах: от страха перед интимной близостью до беспокойства о собственном теле и сексуальных способностях. Многие отмечают, что подобные переживания могут возникать как у мужчин, так и у женщин, и часто связаны с низкой самооценкой или негативным опытом в прошлом. Психологи подчеркивают важность открытого общения с партнёром, что может помочь снизить уровень тревожности. Некоторые люди находят поддержку в группах, где обсуждаются подобные проблемы, что позволяет им осознать, что они не одни. Важно помнить, что сексуальная тревожность — это нормальная реакция, и с ней можно работать, обращаясь за помощью к специалистам или через самообразование.
Как преодолеть сексуальную тревожность — видео
:
Вопрос-ответ
Что такое сексуальная тревожность и как она проявляется?
Сексуальная тревожность — это состояние, при котором человек испытывает беспокойство или страх в сексуальных ситуациях. Она может проявляться в форме страха перед интимностью, беспокойства о своей сексуальной эффективности или переживаний о том, как партнер воспримет его действия. Симптомы могут включать физические проявления, такие как потливость, учащенное сердцебиение и трудности с расслаблением.
Какие факторы могут способствовать развитию сексуальной тревожности?
Сексуальная тревожность может быть вызвана различными факторами, включая негативный опыт в прошлом, такие как травмы или неудачи в интимной жизни, а также культурные и социальные установки, которые формируют представления о сексе. Кроме того, низкая самооценка и недостаток знаний о сексуальности также могут способствовать возникновению тревожности.
Как можно справиться с сексуальной тревожностью?
Справиться с сексуальной тревожностью можно через различные методы, такие как психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая терапия, которая помогает изменить негативные мысли и установки. Также полезны открытые разговоры с партнером о своих страхах и переживаниях, а также практики релаксации и медитации, которые могут помочь снизить уровень тревожности в целом.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Изучите свои чувства и эмоции. Понимание источников своей сексуальной тревожности может помочь вам справиться с ней. Попробуйте вести дневник, в котором будете записывать свои мысли и переживания, связанные с интимной жизнью.
СОВЕТ №2
Обсуждайте свои страхи с партнером. Открытое и честное общение с вашим партнером может значительно снизить уровень тревожности. Поделитесь своими переживаниями и позвольте партнеру поддержать вас в этом процессе.
СОВЕТ №3
Практикуйте техники релаксации. Упражнения на глубокое дыхание, медитация или йога могут помочь вам снизить уровень стресса и тревожности. Регулярные занятия помогут вам чувствовать себя более уверенно в интимных ситуациях.
СОВЕТ №4
Обратитесь за профессиональной помощью. Если сексуальная тревожность мешает вам жить полноценной жизнью, не стесняйтесь обратиться к психологу или сексологу. Специалист поможет вам разобраться в ваших чувствах и предложит эффективные методы преодоления тревожности.
