Повреждение суставов – это весьма распространенный вид бытовой травмы, особенно часто это случается с голеностопным суставом. В повседневной жизни о подобном повреждении мы обычно говорим «вывихнул ногу» или «подвернул ногу».
Подвернуть ногу очень просто, для этого достаточно неосторожного движения, вывих голеностопного сустава является одной из самых распространенных травм у спортсменов. Но для того чтобы вывихнуть ногу, необязательно заниматься спортом, это легко сделать в спешке, на скользкой поверхности или из-за неудобной обуви. Очень часто подобная травма случается у детей.
Объяснить такую «широкую популярность» травм голеностопного сустава очень просто: на него приходится большая часть нагрузки во время бега или ходьбы.
Именно поэтому 15-25% всех обращений к врачам связано с вывихами этого сустава.
Вывих голеностопного сустава нельзя назвать слишком серьезной травмой, в большинстве случаев он проходит без осложнений для пострадавшего, но может быть и по-другому. Вывих может надолго лишить вас возможности двигаться и даже привести к инвалидности. Кроме того, очень часто вывихом называют гораздо более серьезные повреждения: перелом голеностопного сустава или разрыв связок. Именно поэтому, если вы или кто-то из близких подвернул ногу, и она опухла, то необходимо обратиться в больницу за помощью.
Важно знать, как оказать первую помощь в этом случае. Однако прежде чем говорить об оказании первой помощи в домашних условиях и о том, что делать, когда вы получили подобное повреждение, следует рассказать о видах и симптомах этой травмы.
Виды и симптомы травмы
Под тем, что мы в повседневной жизни называем «подвернул ногу» могут скрываться самые разные травмы голеностопного сустава. При вывихе ноги вы можете получить следующие травмы:
- Растяжение связок. Такое повреждение случается, если человек подвернул ногу стопой внутрь. Ходить с такой травмой можно, но при этом вы будете ощущать сильную боль. Подобное повреждение проходит через 10-14 дней.
- Надрыв связок. Это неполный разрыв одной или сразу нескольких связок. Травма очень болезненна, пострадавший передвигается с очень большим трудом. Если вы все будет делать правильно и выполнять все медицинские рекомендации, то к полноценной жизни сможете вернуться через месяц. При этой травме важна правильно оказанная первая помощь, лечить же ее можно в домашних условиях.
- Полный разрыв связок. Очень тяжелая травма, после нее пострадавший не может встать на ногу. Во время получения травмы можно услышать характерный хлопок разрывающейся связки.
Для увеличения кликните по картинке - При таком повреждении часто требуется оперативное вмешательство. На время реабилитационного периода на ногу, которую человек подвернул, накладывается гипсовая повязка. Если вы будете следовать рекомендациям медиков и все делать правильно, то вернетесь к полноценной жизни примерно через два месяца.
- Вывих голеностопного сустава. Эта травма представляет собой серьёзное повреждение суставной сумки, получить ее можно, если человек подвернул ногу стопой внутрь. Травма весьма неприятна, на ее лечение может понадобиться 8-10 недель. Во время реабилитационного периода больному накладывается гипс, его преждевременное снятие может привести к привычному вывиху голеностопного сустава. Поэтому этого делать нельзя.
- Подвывих. Это один из наиболее распространенных видов этой травмы. Она происходит, когда человек подвернул ногу стопой внутрь. При этом повреждении происходит незначительное смещение костей. Сроки реабилитации при подвывихе могут быть разными, это зависит от ее тяжести. Определить степень смещения костей можно только на рентгеновском снимке. Реабилитация обычно проходит в домашних условиях.
- Перелом костей. Это самый тяжелый вид травмы голеностопного сустава. Обычно он происходит при падении. У пострадавшего подворачивается нога, кроме того, на конечность воздействует и сильный удар. Реабилитация проходит в домашних условиях. Естественно, что в случае перелома после оказания первой помощи пациента необходимо доставить в медицинское учреждение. Оценить тяжесть травмы можно только после рентгенологического исследования.
Следует сказать, что отличить один вид травмы от другого довольно сложно. Если ваша нога сильно опухла, а болевые ощущения не проходят несколько дней, вы не можете ходить, то вам следует ехать в больницу.
При подворачивании ноги важно быстро и правильно оказать первую помощь, чтобы минимизировать риск осложнений. Врачи рекомендуют следовать простым правилам. Прежде всего, необходимо обеспечить пострадавшему покой и не нагружать поврежденную конечность. Холодный компресс поможет уменьшить отек и боль, его следует прикладывать на 15-20 минут с перерывами. Если наблюдаются сильные боли или деформация, стоит обратиться к специалисту для исключения переломов или серьезных повреждений связок. Важно также поднять ногу выше уровня сердца, чтобы снизить отек. При необходимости можно использовать эластичный бинт для фиксации. Врачи подчеркивают, что правильные действия в первые минуты могут значительно ускорить процесс восстановления.
Подвернуть ногу — это распространенная травма, с которой сталкивается множество людей, будь то спортсмены или просто активные граждане. Первое, что важно помнить, — это не паниковать. Правильные действия в первые минуты могут существенно облегчить состояние пострадавшего. Рекомендуется следовать правилу R.I.C.E.: отдых, лед, компрессия иElevation. Сразу после травмы стоит обеспечить покой поврежденной конечности, чтобы избежать дальнейших повреждений. Наложение льда на место ушиба поможет снизить отек и уменьшить боль. Компрессионная повязка поддержит сустав и предотвратит накопление жидкости. Наконец, приподнятое положение ноги способствует оттоку крови и уменьшает отек. Если боль не утихает или усиливается, необходимо обратиться к врачу для дальнейшего обследования. Правильная первая помощь — залог быстрого восстановления.
Первая помощь при вывихе
Что нужно делать после этой травмы, как оказывается первая помощь?
Когда вы получили травму голеностопного сустава, нужно проверить, нет ли трещины или перелома. Для этого достаточно пошевелить пальцами ног, если боли нет, значит, кости не повреждены.
Многие считают, что если нога опухла, значит, она поломана. Это не соответствует действительности. Опухоль появляется при любом серьезной травме.
Читайте также:
Следует сразу плотно зафиксировать сустав. Для этого подойдет бинт, шарф, марля или просто подходящий кусок материи. Лучше всего это делать при помощи эластичного бинта. Слишком плотно обматывать конечность не стоит, это приведет к нарушению кровообращения.
Немедленно приложите холод к поврежденному месту. Для этой цели отлично подойдет лед или смоченное водой полотенце, бутылка с холодной водой. Особенно эффективно подобное средство первые несколько часов после травмы. Прикладывая холод, вы сможете уменьшить отек и частично купировать болевые ощущения.
Если травма сопровождается наружными повреждениями, то следует провести дезинфекцию и перевязать раны.
В домашних условиях конечность лучше положить на возвышение, чтобы обеспечить нормальное кровообращение.
Пострадавшему следует дать обезболивающее средство, так как этот вид травмы вызывает сильную боль.
После получения подобной травмы следует максимально обездвижить конечность, нагрузки на нее должны быть сведены к минимуму.
Теперь пару слов о том, что нельзя делать во время оказания первой помощи. Многие пытаются вправить поврежденный сустав, а этого делать нельзя. Правильно вправить сустав (если это нужно) может только квалифицированный врач.
Вопрос-ответ
Какая первая помощь нужна, если подвернула ногу?
Первая помощь при подвернутой ноге В таком случае, приложите к поврежденному месту лед (оберните лед или гель-пакет в ткань, чтобы избежать обморожения кожи). Применяйте холод в течение первых 24-48 часов после травмы, по 15-20 минут каждые 2-3 часа. Используйте эластичный бинт для легкой компрессии.
Какие действия оказания первой помощи при вывихе?
Осмотреть кожный покров в месте травмы. При наличии ран провести обработку перекисью водорода или спиртом. Обездвижить травмированный участок, используя шину или подходящие подручные средства. Приложить холодный компресс. Дать пострадавшему препарат для снятия болевого синдрома.
-
Читайте также:
Что делать, если вывихнула ногу в домашних условиях?
Нужно обездвижить ногу. По возможности старайтесь на неё не вставать. Приложите к больному месту холод. Хладагент или пачку замороженных пельменей — главное, через тканевую прослойку. Примите обезболивающее. Оберните стопу эластичным бинтом. Следите за своим состоянием.
Как долго будет болеть, если я подвернул ногу?
При небольшом растяжении неприятные ощущения могут сохраняться от нескольких часов до 3 дней. Но если вы чувствуете нестерпимую боль, у вас есть заметная деформация голеностопа или нога начинает неметь, то необходимо немедленно обратиться к врачу.
Советы
СОВЕТ №1
При подозрении на вывих или растяжение ноги, немедленно остановите любую физическую активность и постарайтесь не нагружать поврежденную конечность. Это поможет избежать дальнейших повреждений.
СОВЕТ №2
Примените метод R.I.C.E. (Rest, Ice, Compression, Elevation): дайте ноге отдых, наложите лед на поврежденное место, используйте эластичный бинт для компрессии и поднимите ногу выше уровня сердца, чтобы уменьшить отек.
СОВЕТ №3
Если боль не утихает или отек не проходит в течение нескольких дней, обязательно обратитесь к врачу для диагностики и получения профессиональной помощи. Это поможет избежать осложнений и ускорить восстановление.
СОВЕТ №4
Не забывайте о профилактике: перед физической активностью всегда проводите разминку, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузкам, что поможет снизить риск травм.
