Если вы читаете эту статью, возможно, вы уже слышали несколько удивительных вещей о кокосовом масле, но хотели бы узнать о нем больше, прежде чем начать им пользоваться.
Действительно, кокосовое масло известно и уважаемо за свои заживляющие свойства и другую пользу для нашего здоровья.
Вот почему вам не следует останавливаться в исследовании других важных преимуществах этого супер-продукта:
Проверенная польза кокосового масла
Исследования показали, что кокосовое масло может уничтожить вредоносные бактерии, ведь оно на 50% состоит из лауриновой кислоты, которая используется в медицинских целях для вирусных инфекций. Масло также убивает золотистого стафилококка, который является опасным патогенном.
Кокосовое масло может эффективно подавлять голод благодаря большому количеству жирных кислот. Такие жирные кислоты как среднецепочечные триглицериды снижают аппетит. В одном исследовании мужчина, который употреблял большее количество МСТ, съедал на 256 калорий меньше, чем тот, которому давали меньшее его количество. Несмотря на то, что исследование длилось на протяжении короткого периода времени, увеличение МСТ в вашей диете может послужить решением проблемы лишнего веса.
Другая польза кокосового масла состоит в том, что оно может понизить холестерин. Насыщенные жиры увеличивают хороший холестерин (липопротеины высокой плотности). Масло уменьшает уровень плохого холестерина (липопротеины низкой плотности. Исследование показало, что регулярное употребление кокосового масла вело к лучшему уровню холестерина по сравнению с соевыми бобами у 40 женщин.
Врачи отмечают, что кокосовое масло стало популярным продуктом благодаря своим предполагаемым полезным свойствам. Исследования показывают, что оно содержит среднецепочечные триглицериды, которые могут способствовать улучшению обмена веществ и повышению уровня энергии. Однако, несмотря на это, специалисты предупреждают о необходимости умеренного потребления, так как кокосовое масло богато насыщенными жирами, что может негативно сказаться на здоровье сердечно-сосудистой системы при избыточном употреблении.
Кроме того, существует множество мифов о кокосовом масле, например, о его способности лечить заболевания или способствовать снижению веса. Врачи подчеркивают, что хотя кокосовое масло может быть полезным дополнением к рациону, оно не является панацеей и не заменяет полноценное лечение. Важно использовать его в сочетании с разнообразным и сбалансированным питанием. В целом, кокосовое масло может быть полезным, но его применение должно быть обоснованным и разумным.
Мифы о кокосовом масле
Интернет переполнен заявлениями, которые не подтверждены наукой или попросту преувеличены.
Из-за своего твердого и густого состояния, причиной которого является затвердевание при 24 градусах Цельсия, существует много заблуждений о том, что телу очень сложно впитать масло. Но не все знают, что кокосовое масло на самом деле довольно жидкое и совсем не жирное или липкое. Соответственно, его не сложно впитать, а также, оно может использоваться в массаже.
Многие люди сторонятся кокосового масла из-за большого содержания жира. В результате чего, формируется заблуждения о том, что масло может привести к ожирению и заболеваниям сердца. На самом деле, все совсем наоборот. Жир, находящийся в масле, ускоряет метаболизм, что ведет к более высокому потреблению энергии и быстрому сжиганию жира.
Потенциальные риски использования кокосового масла
Из-за недостаточного изучения эффектов кокосового масла на холестерин, Американская ассоциация изучения сердечных заболеваний утверждает, что нам следует ограничить употребление кокосового масла, несмотря на то, содержит оно ТСЦ или нет.
Однако, все институты здоровья считают, что польза кокосового масла больше, чем от использования транс-жиров или разрекламированных обработанных растительных масел.
Кокосовое масло стало настоящим трендом в мире здоровья и красоты. Многие люди хвалят его за множество полезных свойств: от увлажнения кожи до улучшения пищеварения. Исследования показывают, что оно действительно может способствовать снижению уровня холестерина и обладает антибактериальными свойствами. Однако вокруг кокосового масла существует и множество мифов. Например, некоторые утверждают, что оно помогает в похудении, но научные данные на эту тему противоречивы. Важно помнить, что, несмотря на его пользу, кокосовое масло — это все же насыщенный жир, и его следует употреблять в умеренных количествах. В косметологии его используют для ухода за волосами и кожей, благодаря способности глубоко увлажнять и питать. Однако индивидуальная реакция может варьироваться, и перед использованием стоит провести тест на аллергию.
Как использовать кокосовое масло
Кокосовое масло можно использовать при недомогании и проблемах кожи. Из-за своих свойств, оно глубоко проникает и имеет хорошие эффекты, увлажняя кожу, что очень полезно для сухой кожи. Многие пользователи утверждают, что использование масла перед сном может быть очень полезно для кожи.
Читайте также:
Кокосовое масло является хорошим кондиционером для волос. Оно делает волосы сильнее и придает здоровый блеск. Нанесение масла на корни предотвращает вши и перхоть из-за своих антимикробных свойств.
Разница между чистым кокосовым маслом и очищенным
Очищенное кокосовое масло было отбелено и дезодорировано. Обычно оно извлечено из сухой мякоти кокоса. Процесс дезодорации уничтожает запах и вкус масла. Большинство очищенных масел гидрогенизированы и могут содержать транс-жиры, которые увеличивают уровень плохого холестерина в нашем организме.
Чистое кокосовое масло извлекают из свежей мякоти. Чистое кокосовое масло не гидрогенезировано, не отбелено и не дезодорировано. В нем сохранен запах и вкус.
Где купить кокосовое масло
Кокосовое масло можно приобрести в локальном супермаркете. Масло должно быть чистым, а покупателям не следует покупать чистое масло, если в нем есть примеси. Кокосовое масло также можно купить в интернет магазинах.
Способы применения кокосового масла — Видео
Данное видео расскажет о 20 способах использования кокосового масла, оно будет полезным для каждой девушки и женщины.
Вопрос-ответ
Что говорят кардиологи о кокосовом масле?
Кокосовое масло можно считать одним из самых вредных кулинарных масел, повышающих риск сердечно-сосудистых заболеваний. Даже по сравнению с пальмовым маслом, другим тропическим маслом с высоким содержанием насыщенных жиров, кокосовое масло повышает уровень холестерина ЛПНП.
Можно ли наносить на лицо кокосовое масло в чистом виде?
Кокосовое масло для тела. В отличие от лица, на теле кокосовое масло можно использовать в чистом виде. Оно подойдет для всех типов кожи, но особенно для сухой и загрубевшей. Выбирайте рафинированное масло, если не любите запах кокоса.
Для чего пьют кокосовое масло натощак?
Масло кокоса укрепляет иммунную систему, ускоряет обмен веществ, нормализует уровень сахара в крови, снижает холестерин, улучшает пищеварение, уменьшает нагрузку на печень. Способствует предупреждению простудных заболеваний, устраняет кашель (следует запивать теплой водой или чаем).
Советы
СОВЕТ №1
Перед использованием кокосового масла в кулинарии убедитесь, что оно нерафинированное и холодного отжима. Это гарантирует сохранение всех полезных свойств и натурального аромата, что сделает ваши блюда более вкусными и полезными.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Не забывайте о возможности использования кокосового масла в косметических целях. Оно отлично увлажняет кожу, помогает при сухости и может использоваться как натуральный бальзам для губ. Просто нанесите небольшое количество масла на нужные участки кожи.
СОВЕТ №3
Будьте осторожны с мифами о кокосовом масле. Несмотря на его полезные свойства, не стоит полагать, что оно является универсальным средством от всех болезней. Используйте его в рамках сбалансированного питания и здорового образа жизни.
СОВЕТ №4
При выборе кокосового масла обращайте внимание на упаковку и срок годности. Храните его в прохладном, темном месте, чтобы избежать окисления и потери полезных свойств. Это поможет сохранить качество масла на долгое время.
