Чтобы время от времени чувствовать себя свежим, надо отдохнуть, захватить любимый напиток и просто расслабиться.
Бывает непросто сказать «нет» наслаждению холодным сладким напитком на концерте или спортивном соревновании, особенно когда люди заявляют, что вам станет лучше от того, что вы выпьете, но правда ли это. Научные исследования с этим не согласны.
Как крысы реагируют на сахаросодержащие напитки
Сотни раз сахар оказывался под микроскопом, но чаще всего результат изучения его свойств сводится к тому, что сахар не возвращает организму питательные вещества при их недостатке. На самом деле, сахар часто наносит гораздо больший ущерб, чем отсутствие полезных микроэлементов. Учёные Маргарет Моррис и Джейанти Мэниам изучали крыс и их потомство, давая им водный раствор, который содержал большое количество сахара.
Ради эксперимента первая половина помёта крыс гнездилась в нормальной среде обитания от двух до девяти дней после рождения, а у второй половины среда обитания была ограничена. Это было сделано для создания контрольной группы крыс, которые пережили стресс в начале жизни. Когда эта часть эксперимента завершилась, все крысы вернулись к нормальной здоровой жизни, которая продолжалась, пока они не стали независимы от матери.
После этого крыс вновь разделили на две группы, одна из которых получала еду с низким содержанием жиров и воду. Второй половине давали еду, воду и водные смеси, содержащие 25% сахара.
:
- в первой были крысы с нормальным питанием и не столкнувшиеся со стрессом;
- во второй — крысы без стресса, но на сахарной диете;
- в третьей — крысы, пережившие стресс;
- в четвёртой — крысы, пережившие стресс и употребляющие сахар.
Итог эксперимента подвели, когда крысы достигли возраста в 15 недель.
Согласно мнению врачей, сахаросодержащие напитки оказывают негативное влияние на здоровье мозга и общее психоэмоциональное состояние человека. Исследования показывают, что высокое потребление сахара может привести к ухудшению когнитивных функций, включая память и внимание. Врачи отмечают, что резкие колебания уровня сахара в крови, вызванные употреблением сладких напитков, могут вызывать раздражительность и перепады настроения. Кроме того, сахар активирует дофаминовую систему, что может привести к зависимости и повышенному желанию употреблять сладкое, создавая замкнутый круг. В результате, регулярное употребление таких напитков не только вредит мозгу, но и способствует развитию депрессивных состояний и тревожности. Врачи рекомендуют ограничить потребление сахара и выбирать более здоровые альтернативы для поддержания как физического, так и психического здоровья.
Стресс напрямую связан с содержанием сахара
К удивлению ученых, крысы, подверженные стрессу, но без сахара в рационе, имели такую же мозговую активность, как крысы без стресса, но употребляющие сахар. Моррис и Мэниам поставили особый акцент на гиппокампе, который является главной областью мозга, отвечающей за память и стресс.
Для результатов исследования это означало, что излишнее количество сахаросодержащих напитков вводит мозг в состояние стресса. Когда результаты эксперимента были сформулированы, учёные добавили, что употребление сахаросодержащих напитков в раннем возрасте плохо сказывается на способности восстанавливаться после стресса.
Как сахаросодержащие напитки поражают мозг и нервы
Ещё интереснее было открытие Моррис и Мэниам, что сахар и стресс препятствуют работе гена, ответственного за рост нервов. Это наводит на мысль, что употребление сахара имеет гораздо больше последствий, чем обнаружено на сегодняшний день.
Как уже упоминалось, исследователи не очень любят сахар, потому он не может обеспечить полноценное питание, но есть ещё открытия, которые буду сделаны и применены. Матери и отцы поступают мудро, ограничивая детей в сладком для того, чтобы обеспечить нормальную работу гена, отвечающего за рост нервов, упомянутого в исследовании.
Хотя исследование ещё не было признано «убедительным», нет сомнений в существовании зависимости между низким разнообразием пищи и плохими последствиями. Употребление чего угодно в больших количествах приведёт к нежелательным эффектам. Не стоит воспринимать это как утверждение, что еда и питьё с сахаром всегда вредны, но следите за тем, придерживаетесь ли вы (и ваши дети) здоровых пределов. Плюс, съедая меньше десертов и лакомств, вы по достоинству сможете оценить каждый из них.
Сахаросодержащие напитки становятся все более популярными, но многие люди начинают осознавать их негативное влияние на здоровье, особенно на мозг и настроение. Исследования показывают, что избыточное потребление сахара может привести к ухудшению когнитивных функций и даже к развитию депрессии. Люди отмечают, что после употребления сладких газировок они испытывают кратковременный прилив энергии, который быстро сменяется усталостью и подавленностью. Некоторые утверждают, что постоянное употребление таких напитков вызывает зависимость, что только усугубляет эмоциональные колебания. В результате, многие начинают искать альтернативы, выбирая более здоровые варианты, такие как вода или натуральные соки, чтобы поддерживать как физическое, так и психическое здоровье.
Как побороть зависимость от сладкого — видео
Вопрос-ответ
Как сладкие напитки влияют на ваш мозг?
Некоторые напитки, особенно с высоким содержанием сахара или кофеина, могут негативно влиять на здоровье мозга, нарушая сон, усиливая воспаление и ухудшая концентрацию внимания и память.
Как газированные напитки влияют на мозг?
Может быть, потребление газированных напитков приводит к ослаблению памяти и умственных способностей. Может быть, наоборот, надвигающееся слабоумие и низкий интеллект являются причиной, по которой люди потребляют газированные напитки. В рамках этой корреляции возможны любые причинно-следственные связи.
Как сахар влияет на психику?
Ощущение постоянной тревожности и боязни. Каждая часть в головном мозгу чувствует психосоматическое воздействие сахарного диабета. Вследствие этого у пациента появляется беспричинный страх, тревожное поведение и депрессивные состояния.
Советы
СОВЕТ №1
Старайтесь ограничить потребление сахаросодержащих напитков, заменяя их на воду, травяные чаи или напитки без сахара. Это поможет не только улучшить общее состояние здоровья, но и поддержать стабильное настроение.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на этикетки напитков и выбирайте те, которые содержат меньше сахара. Даже небольшие изменения в рационе могут значительно снизить риск негативного влияния на мозг и эмоциональное состояние.
СОВЕТ №3
Попробуйте заменить привычные сладкие напитки на натуральные соки или смузи, которые содержат витамины и минералы. Это не только вкусно, но и полезно для вашего мозга и настроения.
СОВЕТ №4
Следите за своим эмоциональным состоянием и отмечайте, как ваше настроение меняется в зависимости от потребления сахара. Это поможет вам лучше понять, какие напитки вам стоит избегать для поддержания хорошего самочувствия.
Читайте также:
