Если вы живете в бетонных джунглях, то, скорее всего, страдаете депрессией. Высокие стандарты столичной жизни могут сильно нагружать, а в сочетании с трудностями на работе вы получаете прямой билет в страну стресса.
Проведенные психологами исследования показали удивительные результаты. Оказывается, окружающая среда сильно влияет на человека, сказываясь даже на состоянии психического здоровья. Здесь приведены некоторые объяснения, которые доказывают: скучные однотипные здания пагубно влияют на человеческий ум.
Скука создает стресс
Чувство скуки – это не только то, что мы чувствуем в какие-то мгновения, оно может причинить гораздо больше вреда психическому здоровью, чем мы думаем.
Исследования показывают, что даже небольшое чувство скуки может быть причиной стресса. В эксперименте участники получили электроды для измерения эмоционального состояния и реакции во время просмотра трех разных видео: грустного, интересного и скучного.
Современные врачи все чаще обращают внимание на влияние окружающей архитектуры на психологическое здоровье человека. Исследования показывают, что недостаток зелени, высокие здания и скучные, однообразные фасады могут вызывать чувство тревоги и депрессии. Архитектурные решения, которые игнорируют потребности человека, создают ощущение замкнутости и изоляции. Например, в городах с плотной застройкой жители часто испытывают стресс из-за нехватки личного пространства и возможности для отдыха на природе. Врачи подчеркивают важность создания гармоничной городской среды, где будут учитываться не только функциональные, но и эмоциональные аспекты. Открытые пространства, парки и уютные общественные зоны способствуют улучшению психоэмоционального состояния, что подтверждается множеством исследований. Таким образом, архитектура может стать важным инструментом в поддержании психического здоровья населения.
Результаты
Удивительно, но частота сердцебиения и уровень кортизола (гормона, который вырабатывается во время стресса) увеличились именно во время просмотра скучного видео. Можете себе представить уровень стресса, умножив этот момент на годы, прожитые в квадратной серой коробке?
Скучное окружение – причина социально-индуцированного СДВГ
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) – психическое расстройство, которое может развиться и у молодых, и у пожилых людей. Явные признаки этого расстройства: постоянное ерзание, необдуманные решения или проблемы с многими делами одновременно.
Одной из главных причин расстройства является не стимулирующая скучная среда. Дом без игрушек, картин или постоянных раздражителей спровоцирует катастрофу или СДВГ.
Современные исследования показывают, что архитектура и городской дизайн могут оказывать значительное влияние на наше психологическое здоровье. Люди часто отмечают, что серые, однообразные здания и недостаток зелени вызывают у них чувство подавленности и тревоги. В то время как уютные, светлые пространства с элементами природы способствуют расслаблению и повышению настроения. Архитекторы и дизайнеры все чаще учитывают эти аспекты, создавая открытые общественные пространства, где люди могут общаться и отдыхать. Однако многие города по-прежнему страдают от чрезмерной застройки и недостатка внимания к человеческим потребностям. В результате, жители таких мест часто испытывают стресс и изоляцию, что подчеркивает важность гармоничного взаимодействия архитектуры и психологии человека.
Что такое синдром дефицита внимания и гиперактивности — видео
Решение: трепетное чувство
Люди не должны постоянно находиться там, где есть избыток информации и эмоций каждый день, чтобы избежать СДВГ. Это может дать обратный эффект, если окружение становится слишком насыщенным.
Вместо этого, проведенное исследование предлагает «острые ощущения», которые стоит получать раз в некоторое время, что поможет улучшить состояние психического здоровья. Во время эксперимента психологи показывали участникам впечатляющие фотографии, например Эйфелеву башню. Они выяснили, что участники стали более склонны к тому, чтобы сделать свою жизнь более осмысленной, удовлетворять эту потребность волонтерством, благотворительностью, превышением полученного опыта над материальными благами.
Что делать, чтобы оставаться счастливым?
Выводить себя из своей окружающей среды, конечно же! Проведите отпуск на пляже или там, где среда сильно отличается от привычного окружения – это позволит оставаться в здравом уме. А что, если вы не можете сменить место работы? Почему бы не попробовать, например, сделать снимки мест, где вы любите бывать в нерабочее время? Немного острых ощущений и новизны в жизни могут оказаться, в итоге, спасительным решением.
Читайте также:
Вопрос-ответ
Как архитектура влияет на психику?
Архитектура — это не только искусство и наука о проектировании зданий и сооружений, но и важный элемент, который влияет на наше повседневное восприятие и поведение. Скрытая сила, которой обладает архитектура, может изменять настроение, увеличивать продуктивность или наоборот, вызывать чувство стресса и тревоги.
Как архитектура может влиять на психическое здоровье?
Дизайн интерьера и архитектура медицинских учреждений могут оказывать непосредственное влияние на качество обслуживания пациентов и даже на результаты их лечения. Создавая в медицинских учреждениях пространство, способствующее восстановлению сил, архитекторы интерьеров могут значительно снизить уровень стресса и тревожности пациентов.
Как архитектура влияет на психологию человека?
Архитектура здания может влиять на самочувствие и поведение человека. Мрачная, душная или шумная обстановка может вызывать стресс или чувство подавленности. Однако хорошо спроектированное пространство может способствовать спокойствию и продуктивной работе его обитателей.
Как архитектура влияет на мозг человека?
С точки зрения науки идеальная архитектура вселяет в человека чувство безопасности, располагает к размышлениям, побуждает к общению и не провоцирует скуку. Ученые объединили такие постройки термином «созерцательная архитектура». Как правило, такие объекты содержат в себе черты религиозной архитектуры.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свое окружение. Постарайтесь проводить больше времени в местах с природными элементами, такими как парки или сады. Исследования показывают, что зеленые зоны способствуют снижению стресса и повышению общего уровня счастья.
СОВЕТ №2
Создайте комфортное пространство в своем доме. Используйте теплые цвета, мягкое освещение и уютные текстуры, чтобы сделать свое жилище более приятным и расслабляющим. Это поможет вам чувствовать себя в безопасности и спокойствии.
СОВЕТ №3
Изучите принципы биофильного дизайна. Этот подход включает в себя использование природных материалов, естественного света и открытых пространств, что может значительно улучшить ваше настроение и общее самочувствие.
СОВЕТ №4
Регулярно проводите время на свежем воздухе. Прогулки по городу или в природных зонах помогут вам отвлечься от повседневных забот и улучшить ваше психоэмоциональное состояние. Не забывайте о важности физической активности для психического здоровья.
