Мы все делаем так много раз…
Мы опаздываем, бежим на работу, в спортзал, на свидание, поэтому чистим наши зубы в течение 20 секунд и обещаем, что сделаем их жемчужно-белыми немного позже.
Вопрос, который мы задаем вам, это…
Когда в последний раз вы действительно ухаживали за зубами, чтобы они оставались здоровыми до конца жизни?
Второе название для этой статьи может быть…
Кто сказал, что 2 минуты — «золотое правило» для чистки зубов?
Быстрое признание здесь… Я чищу зубы в машине. Это довольно устойчивая привычка для меня. Самое интересное, что я такой не один. Когда я поделился своей привычкой чистить зубы во время езды с нашим другом и наставником, доктором Дэвидом Кеннеди, он открыл мне секрет, что держит зубную щетку в своем самолете!
Поэтому мы здесь, чтобы побудить вас чистить зубы во время вождения (только если вы чувствуете себя в безопасности). В машине я могу чистить их в течение 10 минут. Но я делаю это не так, как большинство из нас, чистят их 2 минуты, чтобы они стали чистыми. Во время езды это скорее эффект массажа. И секрет в том, чтобы делать это правильно.
Врачи-стоматологи единодушны в том, что чистка зубов должна занимать не менее двух минут. Это время позволяет тщательно обработать каждую поверхность зубов, включая труднодоступные участки. Специалисты рекомендуют делить процесс на четыре квадранта, уделяя по 30 секунд каждому. Кроме того, важно использовать правильную технику чистки и подходящую зубную щетку, чтобы избежать повреждения десен. Врачи также подчеркивают, что регулярная чистка зубов дважды в день, наряду с использованием зубной нити и ополаскивателей, значительно снижает риск кариеса и заболеваний десен. Таким образом, соблюдение рекомендаций стоматологов способствует поддержанию здоровья полости рта на высоком уровне.
У нас есть волшебный орган чувств в наших ртах
У каждого из нас есть замечательный инструмент, чтобы найти самое микроскопическое количество чего-либо, прилипающего к зубам. Это наш язык. Подумайте об этом… Сколько раз вы ощущали, как ваш язык чувствует что-то на зубах или застрявшее между зубов и ваше внимание сосредоточено на удалении этого?
Наш язык может чувствовать налет на зубах действительно очень хорошо
Когда я чищу зубы во время езды — это похоже на танец щетки между парой поверхностей. Затем, убрав щетку, я ощущаю эту область моим языком. Если налет еще есть, я вернусь в тот уголок, изменив технику, чтобы получить правильный угол, пока не почувствую кристальной чистоты. Затем перейду к следующей области.
Правило языка: нужно чистить щеткой до тех пор, пока зубы не станут чистыми.(это может занять более 2 минут)
Весь этот процесс занимает у меня 10 минут, пока я еду в город.
Но, будьте осторожны. Если вы позволяете себе бессознательную чистку в течение 10 минут, вы сильно повредите свои десны. Правило здесь заключается в том, чтобы осознанно и не спеша чистить в течении длительного периода времени.
1. Ваши зубы будут чище, чем они были в течении длительного времени.
Подумайте, какой метод будет делать более тщательную работу по удалению налета и стимулировать ткани десен? Бессознательная чистка в течение 2 минут (или 20 секунд, если на то пошло) или обрабатывание их 10-минутным сеансом массажа?
2. Вы придадите своим зубам окончательную реминерализацию, а также «стюардинг» лечение.
К тому моменту, когда вы закончите чистку, у вас будет полный рот слюны, которая делает отличную пробиотическую ванну для поддержки реминерализации зубов и ухаживает за полостью рта. Вот ссылка на видео, которое мы сняли и назвали «пробиотики рта». В нем подробно описано, что размахивание щетки со слюной — это очень мощная привычка для поддержания здоровья полости рта и пищеварения.
3.Третья выгода помогает принести тайну и легкомыслие в мир.
Подумайте обо всех людях, которых вы видите во время езды. Они будут смотреть на вас и удивляться, что вы делаете, почему чистите зубы во время вождения и где планируете сплевывать. Какой хороший вопрос это задает…
Мнения о том, как долго следует чистить зубы, варьируются. Многие стоматологи рекомендуют уделять этому процессу не менее двух минут дважды в день. Это время позволяет тщательно очистить все поверхности зубов и десен от налета и бактерий. Некоторые люди используют таймер или специальные зубные щетки с встроенными сигналами, чтобы не забыть о времени. Однако есть и те, кто считает, что главное — это техника чистки, а не продолжительность. Они утверждают, что качественная чистка за одну минуту может быть более эффективной, чем бездумное движение щеткой в течение двух минут. Важно помнить, что регулярность и правильная техника имеют решающее значение для здоровья полости рта.
Куда мы плюем после?
Если вы чистили зубы щеткой без пасты, то совершенно нормально проглотить слюну. Если это будет слишком грубо для вас, просто припаркуйте автомобиль, чтобы сплюнуть.
Читайте также:
Так что, в следующий раз, когда вы спешите, подумайте о том, чтобы взять зубную щетку и дать своим зубам драйв по дороге на работу.
(Ps. Только пробуйте это, если вы чувствуете себя в безопасности и управляете автоматом!)
Как правильно чистить зубы — видео
В данном видео интересно показано и рассказано, как правильно чистить зубы. Оно будет полезным для каждого, без исключения.
Вопрос-ответ
Как часто нужно чистить зубы в день?
Рекомендуется чистить зубы два раза в день: утром после завтрака и вечером перед сном. Это помогает удалить налет и предотвратить развитие кариеса и заболеваний десен.
Как правильно чистить зубы, чтобы не повредить эмаль?
Для правильной чистки зубов используйте мягкую зубную щетку и чистите зубы круговыми движениями, избегая сильного давления. Также важно выбирать зубную пасту с фтором, которая помогает укрепить эмаль.
Что делать, если у меня нет возможности почистить зубы после еды?
Если нет возможности почистить зубы, можно использовать зубную нить или жевательную резинку без сахара. Это поможет удалить остатки пищи и стимулировать слюноотделение, что способствует естественной очистке зубов.
Советы
СОВЕТ №1
Чистите зубы не менее двух минут дважды в день. Это оптимальное время, чтобы тщательно очистить все поверхности зубов и десен, предотвращая образование налета и кариеса.
СОВЕТ №2
Используйте таймер или песочные часы, чтобы следить за временем. Это поможет вам не спешить и уделить внимание каждому участку рта, особенно труднодоступным местам.
СОВЕТ №3
Не забывайте о технике чистки. Используйте мягкие круговые движения и не давите слишком сильно на зубы, чтобы избежать повреждения эмали и десен.
СОВЕТ №4
Регулярно меняйте зубную щетку каждые три месяца или раньше, если щетина износилась. Это обеспечит более эффективную чистку и снизит риск размножения бактерий на щетке.
