Бронхиальная астма физической нагрузки

Бронхоспазм, индуцированный физической нагрузкой

Если, выполняя физическое упражнение, вы начинаете хрипеть или кашлять, если при физическом усилии, вы испытываете затруднения с дыханием, возможно у вас бронхоспазм, индуцированный физической нагрузкой, или БФН (также известный как бронхиальная астма физической нагрузки).

Врачи подчеркивают, что бронхиальная астма, вызванная физической нагрузкой, является распространенной проблемой среди людей, занимающихся спортом. При этом важно понимать, что физическая активность не всегда противопоказана. Многие специалисты рекомендуют пациентам с астмой включать умеренные физические нагрузки в свою жизнь, так как это может улучшить общее состояние здоровья и повысить выносливость. Однако врачи акцентируют внимание на необходимости предварительной консультации и индивидуального подхода к каждому случаю. Правильное управление заболеванием, включая использование ингаляторов перед тренировкой и соблюдение режима, может значительно снизить риск обострений. Важно также учитывать условия, в которых проходит тренировка, так как холодный или загрязненный воздух может усугубить симптомы. Таким образом, грамотный подход к физической активности способен не только улучшить качество жизни пациентов, но и помочь им справляться с заболеванием.

Бронхиальная астма. Симптомы астмы. Что делать при астме? Дыхание по методу Бутейко.

Общие сведения

• Нехватка воздуха или свистящее дыхание
• Снижение выносливости
• Сдавленность в груди
• Затруднение дыхания
• Покашливание
• Расстройство желудка
• Пересохшее горло

• Гипервентиляция легких при физической нагрузке, особенно при выполнении упражнений в холодном, сухом помещении.
• Содержащиеся в воздухе раздражающие вещества, специфичные для некоторых видов спорта.

• Избежание возбудителей путем смены типа физической активности.
• Посещение аллерголога для назначения медикаментов. Самолечение, как правило, не эффективно.

Симптоматика

На сегодняшний день чаще используется термин «бронхоспазм, индуцированный физической нагрузкой (БФН)» вместо известного до этого времени понятия «бронхиальная астма физического напряжения».

Причиной возникновения симптомов является сужение легких во время выполнения физических упражнений. Также заболевание БФН может произойти вследствие потери тепла, воды или и того, и другого из легких, при физической нагрузке.

Это происходит в результате учащенного дыхания, когда воздух более сухой, чем в легких воздуха. Без малого 90% людей, страдающих астмой также имеют БФН, но не каждый, у кого БФН, болен астмой.

• Одышка или свистящее дыхание
• Снижение выносливости
• Сдавленность в груди
• Кашель
• Расстройство желудка
• Пересохшее горло

Как правило, всё это появляется в течение нескольких минут после начала упражнений и может продолжаться в течении 10-15 минут после их окончания.

С такими симптомами может столкнуться любой (особенно если физическая форма желает лучшего), однако с БФН, они выглядят тяжелее, чем у здорового человека.

Бронхиальная астма физической нагрузки — это состояние, с которым сталкиваются многие спортсмены и активные люди. Многие пациенты отмечают, что при интенсивных тренировках у них возникают приступы одышки, кашля и стеснения в груди. Это может быть связано с резким охлаждением и высушиванием дыхательных путей во время физической активности. Некоторые утверждают, что регулярные занятия спортом помогают улучшить общее состояние и снизить частоту приступов, так как укрепляют дыхательную систему. Однако важно помнить, что каждому человеку необходимо индивидуально подбирать режим тренировок и, при необходимости, использовать ингаляторы. Многие астматики делятся опытом, что предварительная разминка и контроль за дыханием помогают избежать неприятных симптомов. Важно также консультироваться с врачом, чтобы правильно управлять состоянием и не ограничивать себя в физической активности.

123.31 Дыхательная гимнастика при Астме. Пульмонолог Лукьянова Оксана Николаевна

Диагностика БФН

Профессиональный аллерголог сможет определить, чем вызваны симптомы: простой физической нагрузкой, реакцией на аллергены или раздражители в воздухе или астмой. Наблюдение у детей свистящего дыхания после выполнения физических упражнений — нередко первый признак заболевания астмой.

В ходе исследования аллерголог заведет вам историю болезни (включая информацию о наследственной предрасположенности к астме и другим заболеваниям органов дыхания).

Также возможно потребуется более детально рассказать о вашей физической активности: где и как вы занимаетесь спортом. Ваш аллерголог рассмотрит вопрос об изменении условий, в которых вы тренируетесь.

Например, проблемы с вентиляцией в помещении могут сыграть немалую роль в испытываем вами трудностях в выполнении физических упражнений.

Чтобы определить как физическая нагрузка влияет на ваше дыхание, аллерголог может измерить его до, во время и после бега на беговой дорожке или езды на велотренажере.

На протяжении данного эксперимента вы будете дышать в трубку, подключенную к спирометру, прибору, измеряющему объем вдыхаемого и выдыхаемого вами воздуха.

В некоторых случаях, условия окружающей среды могут способствовать возникновению БФН. Конькобежцы и хоккеисты могут подвергаться влиянию целого ряда факторов, таких как холодный, сухой воздух на катке и загрязняющие вещества, выделяемые машиной по заливке льда.

В то же время у бегунов на длинные дистанции БФН связан с физической активностью в условиях высокоаллергенной, насыщенной озоном местности.

В добавок к тому, воздух, богатый трихлорамином, химикатом, используемым при хлорировании воды в бассейне, является возбудителем астмы и БФН у пловцов.

Наблюдение и лечение

Хотя, в течение многих лет считалось, что вдыхание холодного воздуха усугубляет БФН, последние исследования показали, что более вероятной причиной является его сухость, а не температура.

Холодный воздух, как правило, содержит меньше влаги, чем теплый, а быстрое дыхание при сухом воздухе обезвоживает бронхи, заставляя их сужаться и ограничивать поток воздуха.

Прямо перед зимними Олимпийскими играми 2010 года, «The New York Times» сообщила, что почти у половины беговых лыжников высокого класса, и практически у такого же количества фигуристов и хоккеистов мирового уровня, был диагностирован БФН.

• Разомнитесь перед тем, как приступать к более серьёзным нагрузкам.
• Прикрывайте рот и нос шарфом или маской при занятиях на холодном воздухе.
• Старайтесь дышать носом при выполнении физических упражнений. Это помогает нагреть воздух, поступающий в легкие.

Виды спорта и деятельности, которые в меньшей степени способны вызвать БФН:

• Виды спорта, которые требуют короткие всплески активности, в том числегких волейбол, гимнастика, бейсбол, борьба, гольф, плавание, футбол, шорт-трек и лёгкая атлетика. Некоторые виды плавания подразумевают непрерывную активность, но тепло от воды и влажность способны облегчить дыхание людям с БФН.
• Такие виды деятельности, как прогулка на свежем воздухе, пеший туризм и езда на велосипеде.

• Спорт или виды деятельности, которые требуют постоянной активности или выполняются в холодную погоду, такие как футбол, баскетбол, бег на длинные дистанции, хоккей, катание на коньках и беговых лыжах.

:

• Бета-2 агонист короткого действия (бронходилататоры) сразу блокируют симптомы. Их можно применять за 15 -30 минут до интенсивной тренировки и купировать симптомы на два-четыре часа.
• Препараты долгосрочного действия для ежедневного принятие с целью предотвратить симптомы и приступы:
  1. Ингаляционные кортикостероиды. Они помогают снять воспаление и сужение бронхов. Это самый часто назначаемый вид медикамента долгосрочного действия. Максимальный эффект может длиться на протяжении двух — четырёх недель.
  2. Ингаляционные бета-2 агонисты длительного действия (бронходилататоры). Принимаемые за 30-60 минут до начала тренировки, эти лекарства помогают предотвратить симптомы в течение 10-12 часов. Их следует принимать раз в 12 часов и только в сочетании с ингаляционными кортикостероидами.

Атлетам высокого класса необходимо обсуждать возможность употребления медикаментов, облегчающих БФН или симптомы астмы, с руководящими органами.

Другой источник — запрещённый перечень, опубликованный Всемирным антидопинговым агентством. Некоторые лекарственные препараты (включая специфические исключения, бета 2-агонисты) считаются допингом и не могут быть использованы спортсменами в период соревнований, если терапевтическое использование запрещенных веществ не обусловлено необходимостью оказания медицинской помощи.

Если у вас не прекратились симптомы, вызванные физической активностью, несмотря на соблюдение этих рекомендаций, обратитесь к аллергологу, чтобы обсудить шаги, которые можно предпринять.

Упражнения при бронхиальной астме и хроническом бронхите.

Вопрос-ответ

Как физическая нагрузка влияет на симптомы бронхиальной астмы?

Физическая нагрузка может вызывать обострение симптомов бронхиальной астмы, таких как одышка, свистящее дыхание и кашель. Это связано с тем, что при физической активности увеличивается потребность в кислороде, что может привести к сужению дыхательных путей у астматиков. Однако, при правильном подходе и контроле, физическая активность может быть безопасной и даже полезной.

Какие виды физической активности рекомендуются для людей с бронхиальной астмой?

Людям с бронхиальной астмой обычно рекомендуются низкоинтенсивные виды физической активности, такие как плавание, ходьба, йога и велосипедные прогулки. Эти виды спорта помогают укрепить дыхательную систему и улучшают общее состояние здоровья, минимизируя риск обострения симптомов.

Как можно предотвратить обострение астмы во время физической активности?

Для предотвращения обострения астмы во время физической активности важно проводить разминку перед тренировкой, использовать ингаляторы по назначению врача, избегать занятий на открытом воздухе в холодную или влажную погоду, а также следить за уровнем аллергенов и загрязнителей в воздухе. Регулярные консультации с врачом помогут разработать индивидуальный план тренировок.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом физической активности обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он поможет определить, какие виды упражнений подходят именно вам и как правильно их выполнять, чтобы минимизировать риск обострения астмы.

СОВЕТ №2

Выбирайте виды физической нагрузки, которые менее вероятно вызовут приступ астмы. Например, плавание и йога считаются более безопасными, чем бег на открытом воздухе в холодную погоду или занятия на улице с высоким уровнем аллергенов.

СОВЕТ №3

Не забывайте о разогреве и заминке. Постепенное увеличение интенсивности нагрузки поможет вашему организму адаптироваться и снизит риск возникновения симптомов астмы во время тренировки.

СОВЕТ №4

Держите под рукой ингалятор и другие необходимые медикаменты. Убедитесь, что они всегда доступны во время тренировок, особенно если вы занимаетесь на открытом воздухе или в новом месте.