Связь между компьютерами и напряжением зрения
Если смотреть на компьютерные мониторы, смартфоны и экраны видеоигр, со временем это приводит к напряженности глаз, их сухости и усталости. Чтобы предотвратить напряжение глаз, настройте экран, чтобы он был в 60 см от лица. Применяйте настольный свет, чтобы минимизировать мерцания мышц глаз, пытайтесь каждые 60 минут находить пять минут перерыва. Проведите некоторое время, фокусируясь на каком-то предмете, который находится дальше монитора.
С возрастом зрение человека претерпевает значительные изменения. Врачи отмечают, что наиболее распространённые проблемы, такие как пресбиопия, катаракта и глаукома, становятся более заметными после 40 лет. Пресбиопия, или возрастная дальнозоркость, затрудняет чтение и работу с мелкими деталями. Катаракта, помутнение хрусталика, может привести к ухудшению зрения, а глаукома, повышенное внутриглазное давление, угрожает потере зрения, если не будет своевременно диагностирована.
Для профилактики этих проблем специалисты рекомендуют регулярные осмотры у офтальмолога, особенно после 40 лет. Также важно соблюдать режим работы за компьютером, делать перерывы и использовать специальные очки. Правильное питание, богатое витаминами A, C и E, а также омега-3 жирными кислотами, способствует поддержанию здоровья глаз. Физическая активность и защита от ультрафиолетового излучения также играют ключевую роль в сохранении остроты зрения на протяжении жизни.
Уделите внимание защите глаз
Здоровые люди моложе сорока лет обычно имеют стабильное зрение. Чтобы сохранить зрение и общее состояние глаз, носите солнцезащитные очки с анти-УФ фильтрами. Одевайте защищающую одежду, когда занимаетесь спортивными занятиями, во время работы с дрелью, машинами, химикатами — как в домашних условиях, так и на работе.
Не игнорируйте очки для чтения
Потребность в очках для чтения может возникнуть у каждого. После сорока станет сложно читать и выполнять другие задачи крупного плана. Такого типа изменение называется пресбиопия, и это нормально. Можете носить очки для чтения, бифокальные очки или мультифокальные контактные линзы, чтобы исправить зрение. Иногда вмешательство микрохирургии также может помочь.
С возрастом многие люди начинают замечать изменения в своем зрении. Часто это связано с естественными процессами старения, такими как ухудшение эластичности хрусталика, что приводит к пресбиопии — трудностям с чтением мелкого текста. Кроме того, возрастные изменения могут вызывать катаракту или глаукому, что требует внимательного отношения к своему здоровью. Многие эксперты советуют регулярно проходить обследования у офтальмолога, чтобы выявить проблемы на ранних стадиях. Профилактика включает в себя правильное питание, богатое витаминами A, C и E, а также защиту глаз от ультрафиолетового излучения с помощью солнцезащитных очков. Физическая активность и упражнения для глаз также способствуют поддержанию хорошего зрения. Важно помнить, что забота о глазах в молодости может значительно снизить риск проблем в будущем.
Что происходит во время пресбиопии?
До сорока лет натуральный хрусталик органа зрения довольно гибкий. Это помогает объективу нацелиться на объекты, которые находятся близко или далеко. Но по мере старения линзы теряют эластичность. Со временем уменьшается возможность видеть вещи вблизи, в частности при слабом освещении.
Возрастные болезни и зрение
Болезни, такие как сахарный диабет и гипертензия, действуют на состояние органов зрения. Диабет — основная причина слепоты у возрастной категории граждан. У людей, страдающих диабетом, развивается ретинопатия (повреждение кровеносных артериол в сетчатке). Гипертензия повреждает кровеносные артериолы и нервы органа. Это приводит к постоянной потере зрения. Когда вы заботитесь о здоровье, следите за питанием и не курите, зрение (и не только) не ухудшается.
Катаракта и глаукома
Узнайте подробнее о катаракте
Катаракта и глаукома могут образоваться в разном возрасте, но чаще случаются у людей после 60.
Катаракта — замутнение хрусталика органа зрения. Его можно удалить и заменить искусственным хрусталиком. Глаукома — ухудшение состояния нерва глаза со временем. Частым симптомом является увеличение внутриглазного давления.
Глаукому обрабатывают глазными каплями, можно хирургическим путем для уменьшения давления внутри глаз.
Замедление дегенерации макулы
Возрастная дегенерация желтого пятна (ВДЖП) чаще встречается у людей старше 60 лет. Она может привести к частичной потере зрения. «Мокрая» ВДЖП происходит, когда новые, нежелательные, протекающие кровеносные сосуды растут в глазу. Ее можно лечить. «Сухая» ВДЖП является более медленным процессом и не имеет конкретного лечения. Но определенные дозы витаминов и минералов могут замедлить или остановить ее. Восстановление зрения может помочь адаптироваться к жизни с ВДЖП.
Читайте также:
Питание и состояние глаз
Здоровый рацион помогает сохранить здоровье глаз. Определенные продукты являются особенно полезными для глаз. Лютеин, Омега-3 жирные кислоты и витамины С и Е могут способствовать здоровью глаз. Ими особенно богаты цитрусы, такие как апельсины и мандарины, зеленые листовые овощи, орехи и жирные сорта рыбы.
Профилактика глазных заболеваний — видео
:
Вопрос-ответ
Какое изменение зрения связано с возрастом?
С возрастом вы можете заметить изменения, влияющие на состояние глаз и зрение. К распространённым возрастным проблемам относятся пресбиопия, глаукома, синдром сухого глаза, катаракта и возрастная макулярная дегенерация. Офтальмологи могут поддержать или скорректировать ваше зрение, а также замедлить симптомы тяжёлых заболеваний.
Как изменяются глаза с возрастом?
В среднем возрасте хрусталик глаза становится менее эластичным и менее способным утолщаться, а значит, и менее способным фокусироваться на ближних объектах. Такое состояние называется пресбиопией. Компенсировать данную проблему могут очки для чтения и бифокальные линзы.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно проходите обследование у офтальмолога. Даже если у вас нет явных проблем со зрением, профилактические осмотры помогут выявить ранние признаки заболеваний и предотвратить их развитие.
СОВЕТ №2
Соблюдайте правила гигиены зрения. Делайте перерывы при работе за компьютером, следуйте правилу 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на объект, находящийся на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров), в течение 20 секунд.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свое питание. Включите в рацион продукты, богатые витаминами A, C и E, а также омега-3 жирными кислотами. Эти вещества способствуют поддержанию здоровья глаз и могут замедлить возрастные изменения.
СОВЕТ №4
Защищайте глаза от ультрафиолетового излучения. Носите солнцезащитные очки с защитой от UVA и UVB, особенно в солнечные дни, чтобы снизить риск развития катаракты и других заболеваний.
