Известно, что алкоголь влияет на то, как мы воспринимаем мир вокруг нас. Конечно, необязательно задумываться об этом, будучи в алкогольном опьянении, танцуя на барной стойке и распевая «Только рюмка водки на столе» во всю глотку, но это так на самом деле. Однако зачастую люди, употребляющие спиртное, забывают о том, насколько это вредно. Знать, как именно с научной точки зрения влияет алкоголь на организм, может показаться необязательным, но на самом деле это действительно то, о чем мы должны помнить.
Алкоголь влияет на наш организм во многом. Иногда мы даже не замечаем, что спиртное делает с нашим здоровьем, пока совсем не откажемся от него. Это один из тех продуктов, употребляя который, никогда не задумываешься о последствиях для здоровья. Вам следует прочесть эту статью независимо от того, выпиваете ли часто или «только по праздникам». Здесь представлен список топ-15 негативных последствий, вызванных употреблением алкоголя.
15.Сексуальные расстройства
Постоянное употребление алкоголя может навредить не только зубам и печени, но и функционированию половой системы. Спиртное по-разному влияет на женщин и мужчин, но последним приходится сталкиваться с эректильной дисфункцией, или по-простому импотенцией, причём в любом возрасте. Если вы женщина, то употребление большого количества алкоголя может нарушить вашу фертильность и уменьшить вероятность забеременеть. В отличие от других последствий принятия спиртного, это не исчезнет даже после того, как вы бросите пить. Даже если оставаться трезвым несколько лет, импотенция, полученная вследствие хронического употребления алкоголя, может долго не проходить или даже не пройти никогда.
Врачи единодушно подчеркивают, что употребление алкоголя может привести к множеству негативных последствий для здоровья. Во-первых, это повреждение печени, включая цирроз и гепатит. Во-вторых, алкоголь значительно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония и инсульт. Третьим последствием является развитие зависимости, что может привести к психическим расстройствам, включая депрессию и тревожные состояния. Четвертым пунктом является ухудшение работы иммунной системы, что делает организм более уязвимым к инфекциям. Пятый аспект — это негативное влияние на пищеварительную систему, включая гастрит и язвы. Шестым последствием врачи называют ухудшение когнитивных функций, что может привести к деменции. Седьмое — это риск онкологических заболеваний, особенно рака печени и поджелудочной железы. Врачи также отмечают, что алкоголь может вызывать проблемы в личной жизни и на работе, что приводит к социальной изоляции. Восьмое последствие — это нарушения сна, которые могут усугубить общее состояние здоровья. Девятое — это увеличение веса и ожирение, так как алкоголь содержит много калорий. Десятым фактором является ухудшение состояния кожи и преждевременное старение. Одиннадцатым последствием является риск травм и несчастных случаев, связанных с неадекватным поведением. Двенадцатое — это ухудшение репродуктивного здоровья, как у мужчин, так и у женщин. Тринадцатым пунктом врачи выделяют проблемы с зубами и деснами. Четырнадцатым последствием является снижение уровня энергии и хроническая усталость. Наконец, пятнадцатым аспектом является негативное влияние на психическое здоровье, что может привести к самоубийственным мыслям. Врачи настоятельно рекомендуют ограничить или полностью исключить алкоголь из своей жизни для сохранения здоровья.
14.Набор веса
Это трудно заметить, но во время распития спиртных напитков человек набирает вес. Это хорошо известно обладателям «пивного» животика, но даже если кажется, что вы не полнеете, то это означает лишь то, что данное явление проявит себя чуть позже. По сути, алкоголь – это куча пустых калорий, потому что в них нет ничего, что было бы полезно использовать нашему организму, поэтому он и тратит их на опьянение.
13.Потеря мышечной массы
В весе, набранном выше описанным способом, нет ничего хорошего. Бросив пить, вы начинаете худеть и набирать мышечную массу. Поэтому при употреблении алкоголя в течение длительного периода времени как следствие уменьшается мышечная масса. Если вы человек, который занимается спортом, но в то же время предпочитает выпивать в свободное время, то помните, что одним бокалом вы перечёркиваете весь результат от проделанных тренировок.
Алкоголь, несмотря на его популярность в обществе, имеет множество негативных последствий, о которых говорят люди. Во-первых, это физическое здоровье: регулярное употребление может привести к заболеваниям печени, сердечно-сосудистым проблемам и даже раку. Психическое состояние также страдает — алкоголь может вызывать депрессию и тревожные расстройства. Социальные последствия не менее серьезны: многие теряют работу, разрушают отношения с близкими и становятся изолированными. Кроме того, злоупотребление алкоголем часто приводит к правонарушениям и авариям, что ставит под угрозу жизнь как самого человека, так и окружающих. Люди отмечают, что зависимость формирует порочный круг, из которого трудно выбраться. В итоге, алкоголь может разрушить не только здоровье, но и судьбы, оставляя за собой множество разрушительных последствий.
12.Холестериновая «драма»
Это недостаточно доказано наукой, поэтому я объединяю оба пункта в одном. Согласно исследованию, бросив пить, можно снизить холестерин, но в то же время употребление одного бокала красного вина в день в течение месяца может повысить ваш хороший холестерин примерно на 16%. Все же, выпивая слишком часто, вы не принесёте своему организму никакой пользы. Эксперимент, проведенный на мышах, показал, что, когда им давали количество алкоголя, равного двум напиткам в день, то уровень их плохого холестерина упал. Однако, когда им давали спиртное фактически два раза в неделю, их плохой холестерин подскочил обратно на 20%. Конечно, мыши – не люди, но я из осторожности подстраховался бы.
11.Проблемы с сахаром в крови
Как уберечься от сердечных заболеваний
Алкоголь в основном содержит в себе сахар, поэтому, когда вы выпиваете, и напиток попадает в организм, накапливается сахар. Употреблять алкоголь – это то же самое, что съедать кучу сахара за раз. Поэтому неудивительно, если ваш уровень сахара в крови, в конечном счете, сильно подскочит. Кроме того, вы получите все осложнения, связанные с употреблением большого количества сладкого, включая головную боль, головокружение, рассеянное внимание и многое другое. У вас кружится голова и тяга к сладкому не потому, что вы напились, а потому, что вы выпили больше своей ежедневной дозы потребления сахара.
10.Несчастная печень
Нам всем хорошо известно, что ваша печень не обрадуется, если вы решите выпить. Исследования показали, что употребление алкоголя в течение достаточно длительного периода времени делает печень жестче, что значительно ослабляет её, когда вы перестаёте пить. Употребление алкоголя в долгосрочной перспективе увеличивает риск получить жировую болезнь печени, цирроз и рак печени, что определенно не внушает оптимизма.
9.Высокий/Низкий уровень риска получения заболеваний
Как сохранить здоровье?
Читайте также:
Достаточно странно, что, когда выпивая, вы увеличиваете риск получения одних болезней и уменьшаете риск появления других. Употребляя спиртное, больше шансов развить опухоль в ротовой полости, печени, молочной железе, толстой и прямой кишке. Это еще не все «приятные» новости, но этого определенно достаточно, чтобы задуматься перед тем, как превращать выпивку в привычку. Хотя, если вы предпочитаете красное вино, то будет приятно узнать, что оно снижает уровень кровяного давления, и это научно доказано. (если пить в разумных количествах)
8.Плохой сон
Многие думают, будто после принятие алкоголя лучше спится, но, опираясь на годы исследований, можно смело сказать, что этот сон не является крепким и здоровым. Несомненно, это работает в краткосрочном периоде, но в долгосрочной перспективе ваш режим сна полностью испортится. Обзор 27 исследований доказал, что длительное употребление алкоголя уменьшает время, проведенное в фазе быстрого сна, что является самым крепким и глубоким сном, который вам нужен для нормального функционирования в течение дня. Один стакан спиртного перед сном каждый вечер может нарушить ваш сон или усугубить бессонницу, если вы страдаете ею.
7.Вы менее счастливы
Помните, я говорил, что легкомыслие – это не то же самое, что и счастье? Это я и имел в виду. Алкоголь даёт почувствовать лёгкое головокружение, но вообще он не делает вас счастливым. Зарубите себе на носу, спиртное – это депрессант. Те, для кого выпивка превратилась в привычку, имеют меньшее количество серотонина в организме, чем те, кто не пьёт или употребляет спиртное редко. Вот еще весьма удивительный факт: у заядлых фанатов спиртных напитков такой же уровень серотонина, какой у людей, страдающих депрессией.
6.Депрессия не имеет отношения к спиртному
Если вы впали в депрессию и выпиваете из-за этого, то, возможно, вам стоит сменить взгляд на вещи. Исследование, по факту вышедшее в 2013 году, но проводившееся, на самом деле, около тридцати лет, доказывает, что те люди, которые пьют, потому что они в депрессии, в действительности находятся в депрессии, потому что пьют. Это значит, что выпивка – это не следствие хандры, а её причина. Так что, если люди, чувствующие себя подавленно, перестанут пить, то и депрессия уйдёт в скором времени вместе с вредной привычкой.
5.Больше стресса
Многие выпивают после долгого, напряженного дня, чтобы расслабиться. К сожалению, если вы переборщите с алкоголем, то это, на самом деле, может продлить и усилить стрессовое состояние. Стресс связан с низким уровнем серотонина, о котором было упомянуто выше, как о веществе, помогающем нам чувствовать себя счастливыми. То есть, чем менее вы счастливы, тем более подвержены стрессу, поэтому это важно. Более того, спиртное также повышает уровень кортизола. Кортизол, в общем-то, является гормоном стресса, а еще он заставляет хотеть больше алкоголя. Получается, вы выпиваете, будучи в стрессовом состоянии, что только вгоняет вас в еще больший стресс, который, в свою очередь, заставляет выпивать больше. Ну и порочный же круг, однако!
4.Ухудшение памяти
С течением времени употребление алкоголя ухудшает память. Вам это, вероятно, известно, если у вас хоть раз возникали помутнения в памяти из-за спиртного, но, очевидно то, что это может привезти к еще большим последствиям. Один эксперимент, проведенный на 5000 мужчинах и 2000 женщинах, показал, что сильно пьющие люди испытывают тяжелые провалы в памяти. У всех некоторые моменты из памяти рано или поздно пропадают, и это нормально, но память любителей выпить начинает пропадать на 6 лет раньше, чем у остальных людей. Такое не происходит просто с течением времени, так как другой эксперимент, проведенный уже на студентах университетов, заметил в них тот же самый наблюдаемый эффект. Но есть и хорошая новость: если вы сохраняете трезвость какое-то время, то ваша память и мыслительная деятельность восстанавливаются, более или менее.
3.Проблемы иммунной системы
Если вы частенько выпиваете, то вы гораздо более восприимчивы к простуде, ангине и другим раздражающим инфекциям. Все потому, что алкоголь действительно имеет тесную связь с нашей иммунной системой. Одно исследование показало, что целая ночь беспробудного пьянства начинает портить нашу иммунную систему уже через 20 минут после принятия спиртного. Эксперимент показал, что при употреблении алкоголя в больших количествах вы лишаете свой организм питательных веществ, необходимых для образования белых кровяных клеток, что позволяет маленьким инфекциям проще попасть в организм.
2.Проблемы зубов и десен
Помните, я говорил о сахаре? Он вредит нашему организму, но гораздо более негативное влияние оказывает на наши зубы. Сушняк после бурной ночи? Все потому, что алкоголь уменьшает способность вырабатывать слюну, которая служит для защиты полости рта от бактерий и прочих инфекций. Отсутствие слюны может вызвать образование зубного камня, бактерии, неприятный запах изо рта и другие ужасные и совершенно ненужные проблемы полости рта. Алкоголь даже может усугубить заболевания десен.
1.Голова идет кругом
Вам определенно знакомо это ощущений, если вы хоть раз были пьяны, но, пьянея, мы становимся легкомысленными. Заметьте, я не сказал «счастливыми», потому что это совсем не так. Это действие заключается в том, что химические вещества, содержащиеся в спирте, работают на то, чтобы, так сказать, притупить ваши чувства. Вот почему пьяным «море по колено», и они способны совершить кучу подвигов, на которые физически не способны, будучи трезвыми. Спиртное меняет настроение, и, по иронии судьбы, это депрессант, который заставляет улыбаться.
Влияние алкоголя на организм человека — Видео
Данное видео заставит задуматься каждого, ведь даже незначительное употребление алкоголя по пятничным вечерам уже считаются зависимыми.
Вопрос-ответ
Каковы негативные последствия употребления алкоголя?
Развивается алкогольный цирроз печени, нарушается работа сердца, повреждаются сосуды, растет риск возникновения онкологических заболеваний. Человек становится агрессивным, мыслительные процессы замедляются, обостряются психологические и личностные проблемы. В тяжелых случаях алкоголизма развивается психоз и эпилепсия.
Какое отрицательное влияние оказывает алкоголь?
Алкоголь разрушает центральную нервную систему. Он изменяет функцию нервных клеток, проникая внутрь их. Каждый второй больной алкоголизмом имеет пораженную сердечно-сосудистую систему. Алкоголь поражает поджелудочную железу, влияет на печень, желудок, пищевод. Сильнее всего от алкоголя страдает человеческий мозг.
Какой вред организму приносит алкоголь?
Употребление алкоголя стало причиной 474 000 случаев смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Поскольку алкоголь является признанным канцерогеном, его употребление повышает риск развития нескольких видов рака, включая рак молочной железы, печени, головы и шеи, рак пищевода и колоректальный рак.
Советы
СОВЕТ №1
Изучите информацию о вреде алкоголя и его влиянии на здоровье. Понимание негативных последствий поможет вам осознанно подходить к употреблению и, возможно, сократить его или полностью отказаться.
СОВЕТ №2
Замените алкогольные напитки безалкогольными альтернативами. Существует множество вкусных и здоровых напитков, которые могут стать отличной заменой, позволяя вам наслаждаться временем с друзьями без негативных последствий.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свои привычки и окружение. Если вы замечаете, что алкоголь становится частью вашей повседневной жизни, постарайтесь изменить обстановку или найти новые увлечения, которые не связаны с употреблением спиртного.
СОВЕТ №4
Если вы испытываете трудности с контролем потребления алкоголя, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалистам. Психологи и консультанты могут предложить поддержку и стратегии для изменения поведения.
